Cómo disminuir la ansiedad si sentimos dificultad para respirar y se descarta coronavirus (Parte 2)

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Alberto Ruano Teruel, Coronavirus

En la primera parte de este post, hablamos sobre dos formas de enlentecer la respiración, como primera pauta en caso de sentir dificultad para respirar, podéis acceder aquí: Cómo disminuir la ansiedad si sentimos dificultad para respirar y se descarta infección por coronavirus (Parte 1) En este post, vamos hablar sobre dos sesgos, el sesgo […]

Cómo disminuir la ansiedad si sentimos dificultad para respirar y se descarta coronavirus (Parte 1)

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Alberto Ruano Teruel, Coronavirus

En un post anterior os planteaba la siguiente pregunta ¿Es posible confundir la dificultad respiratoria por coronavirus con una respuesta de ansiedad? En este nuevo post, me gustaría dar una primera pauta para disminuir la ansiedad ante la experimentación de dificultad para respirar. Una respuesta de ansiedad, puede ocasionar dificultad para respirar y a su […]

Flexibilidad psicológica o como dejar de vivir en el día de la marmota

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Alberto Ruano Teruel, Estilo de vida, Psicología

Estoy estancado/a, camino en círculos, haciendo y repitiendo lo mismo, una y otra vez, una y otra vez… Si te sientes identificado/a con el pensamiento de arriba, quizás lleves mucho tiempo, poniendo en marcha determinadas soluciones (suelen ser las mismas una y otra vez) ante un problema o conjunto de problemas. No funcionan, pero insistes, […]

Ansiedad generalizada ¿cómo gestionarla?

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Psicología

La ansiedad, como hemos especificado en numerosos artículos, no es buena ni mala (o es las dos cosas, según cómo la gestionamos). Si no tuviéramos un nivel mínimo de ansiedad, tampoco tendríamos esa chispa necesaria para encender la mecha de nuestro organismo y poder levantarnos de la cama, ducharnos, desayunar y salir de casa.