Síntomas de ansiedad

¿Qué es la ansiedad?

Para hablar de síntomas de ansiedad tenemos que empezar por hablar del estrés.

El estrés es una respuesta del cuerpo que nos prepara para afrontar situaciones de peligro.

Cuando sentimos que tenemos que afrontar una situación peligrosa, nuestro cuerpo reacciona preparándose para la acción.

Esa respuesta de tu cuerpo el el estrés.

Y si se activa en el momento apropiado, es una respuesta útil y funcional, que te ayuda a solucionar el problema que tienes delante.

El estrés nos prepara para afrontar peligros inminentes.

¿Pero qué sucede si esta respuesta de estrés se dispara continuamente y sin motivo?

Pues secede la ansiedad. La ansiedad es trastorno producido por el estrés mantenido en el tiempo o cuando no cumple ninguna función.

Vamos a verlo con un ejemplo

El paso del tiempo sin bucar soluciones agrava y generaliza los problemas de ansiedad

Un ejemplo miedo ansiedadImagina que vas andando por la calle y te encuentras con un león. De entrada, todos tus músculos se tensan (ya sea para huir, estar muy quieto y que no te vea o para atacar). Generas adrenalina y te preparas para la acción. Tu ritmo cardiaco se acelera y aprietas la mandíbula.

Te concentras en el león, las vías de huida, si tienes alguna herramienta que te pueda servir. Solo piensas en el león y como solucionar tu problema. No hay sitio para otros pensamientos.

Problemas de ansiedad y estrés

Cuando nuestro cuerpo se activa, y genera las respuestas para enfrentarse a un peligro (tensión muscular, pensamiento único, aumento del ritmo cardíaco,…) y resulta que ese peligro nunca llega, tenemos un problema.

Imagina que conseguiste solucionar el problema del león que te encontraste en mitad de la ciudad.

Probablemente, cuando vuelvas a pasar por esa misma calle, tu cuerpo volverá a tensarse, tu ritmo cardiaco se acelera y buscarás si hay algún león, aunque sabes que es casi imposible que vuelva a aparecer.

Cuando nuestro cuerpo se prepara para afrontar un peligro “que no llega” y mantenemos ese estado de tensión mucho tiempo, tenemos un problema de ansiedad.

Dependiendo de la intensidad, de la duración y de lo que hago para evitar el malestar que me genera, tendremos alguno de los distintos problemas relacionados con la ansiedad.

 Síntomas de ansiedad

Síntomas de ansiedad físicos

  • Opresión en el pecho.
  • Presión en el estómago.
  • Sudor
  • Palpitaciones.
  • Dificultad para respirar.
  • Sequedad en la boca.
  • Temblor corporal.
  • Manos y pies fríos.
  • Tensión muscular.
  • Falta o aumento de apetito.

Consulta con un psicólogo especializado

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Síntomas de ansiedad psicológicos

  • Nerviosismo o angustia.
  • Deseos de llorar.
  • Deseos de gritar, golpear…
  • Miedo, temor o pánico.
  • Preocupación excesiva.
  • Pensamiento catastrófico.
  • Dificultad para tomar decisiones.

Tipos de trastornos de ansiedad

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Trastorno obsesisvo compulsivo

Hay algo que obsesiona (activa la ansiedad) y genera angustia y malestar. Para evitarlo, realizamos rituales que nos relajan (compulsiones), que son tan intensos y continuos que acaban por ser un problema y nos ocupan gran parte del día. Obsesiones de limpieza e higiene personal son las más habituales.

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Ansiedad generailzada

Problema debido a la duración de los síntomas de ansiedad. Estamos todo el día hiperactivados. Cualquier circunstancia acaba generándonos ansiedad y estamos, durante un tiempo prolongado, sintiéndonos mal. Es el trastorno psicológico más frecuente hoy en día.

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Ansiedad social

Problema debido al miedo excesivo a enfrentarnos a situaciones sociales. La sola idea de tener que interactuar con alguien genera la activación de los síntomas de ansiedad. La persona experimenta nerviosismo, sudoración, rubor… La respuesta más frecuente ante la ansiedad social es la evitación.

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Trastorno de ansiedad por consumo de sustancias

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Trastorno de estrés post traumático

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Fobia

Los síntomas de ansiedad por fobia son debidos a objetos o situaciones muy concretas: volar en avión, globos, insectos… Es ese estímulo en concreto el que provoca que nuestro cuerpo se active, con tal intensidad que nos incapacita para realizar cualquier tarea.

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Ataque de pánico

Cuando experimentamos un ataque de pánico, nuestro cuerpo se activa tanto que se bloquea; se paraliza y no eres capaz de moverte, de hablar… Sientes mareo, aceleración del ritmo cardiaco e hiperventilación.

Tratamiento de la ansiedad

Pacientes tratados en 2014 por anisedad

  • Por videconferencia 64%
  • Presencial Albacete 21%
  • Presencial Murcia 10%
  • Por chat 6%
  • Por email 4%

Los trastornos y problemas de ansiedad responden muy positivamente a la terapia psicológica.

Si bien los fármacos cumplen un papel funcional (poder dormir, tener menos tensión muscular,…), es necesario aprender estrategias de gestión y afrontamiento de los síntomas de ansiedad para poder afrontarlo de una manera saludable.

El tratamiento de la ansiedad requiere esfuerzo y constancia por parte del paciente, pero en un periodo corto de tiempo (3-6 sesiones) se empiezan a notar claramente la mejoría y remisión de los síntomas negativos.

Como en cualquier problema de salud, la prevención es básica y ante la aparición de sintomas de ansiedad la intervención temprana nos va a permitir aprender estrategias y tener herramientas para evitar los problemas asociados a la ansiedad.

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OPINIONES

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Jose

Desde el primer momento se preocuparon por mi. Super agradecido al trato que me dieron

Anónimo

No contraté más servicios pero la asesoría inicial me fue muy útil.

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Anónimo

He conseguido que mis relaciones sexuales vuelvan a ser satisfactorias. Estoy muy agradecido del tratamiento recibido

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