En WebPsicólogos somos psicólogos cognitivos conductuales, lo que quiere decir que combinamos técnicas de reestructuración cognitiva con herramientas para la modificación de conducta.
Pero, ¿Que significa exactamente eso? ¿Qué es reestructuración cognitiva? ¿En qué se diferencia eso de un psicoanalista?
Voy a explicar en varios artículos exactamente que significa la terapia cognitivo conductual, de que principios teóricos partimos WebPsicólogos y en que se basa la psicología científica.
Modelo cognitivo conductual
Partimos de que el objetivo de la psicología es comprender el comportamiento humano. Y dividimos cualquier comportamiento humano en tres niveles:
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Conducta
La conducta es lo que hacemos. Es la parte observable de cualquier comportamiento.
“Mi conducta ahora mismo es estar sentado escribiendo en el ordenador este artículo, mientras miro de vez en cuando el acuario que tengo en el despacho”
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Pensamiento (Cognición)
Es lo que pensamos. En todo momento estamos pensando en algo. Por un lado estamos pensando en el comportamiento que estamos ejecutando pero también estamos pensando sobre otros asuntos
“Ahora mismo por un lado estoy pensando en donde tiene que ir mi dedo para pulsar una letra en el teclado, las normas ortográficas y gramaticales y también estoy pensando en la estructura final del artículo, si va quedar demasiado largo o si hago una foto de cerca al acuario para que lo veas mejor.»
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Emoción
La emoción es lo que sentimos mientras sucede nuestro comportamiento. Alegría, miedo, ternura, temor,…
“Mientras escribo, me siento alegre por enseñarte el acuario en este artículo, porque me gusta mucho, y un poco de preocupación porque no estoy seguro de que sea capaz de redactar claramente lo que te estoy contando sobre el modelo cognitivo conductual”
Y con estos tres factores construimos el triángulo cognitivo conductual, modelo que nos va a venir de lujo para seguir con la explicación .
En el gráfico vemos los tres factores del comportamiento. La parte que se ve , la conducta ( lo que hacemos), y la parte que no se puede observar, lo que pensamos y lo que sentimos.
Y cada uno influye en el otro. Son un sistema relacionado donde lo que hago, pienso y siento, influye en lo que hago, siento, y pienso.
Y esto es, de una manera sencilla, en lo que se basa el modelo cognitivo conductual. En comprender que las personas somos seres que pensamos, actuamos y sentimos. Y que estos tres sistemas interactúan entre ellos.
Un buen ejemplo de que la única parte del comportamiento que es observable, son los memes que circulan a miles por internet, donde una imagen (la conducta) cambia totalmente de significado dependiendo del pensamiento y emoción que lo acompaña (la frase).
Si quieres conocer más acerca de como se aplica este modelo en terapia puedes empezar por aquí.
Si prefieres continuar leyendo el siguiente post más tarde, te dejo con un video donde se explica de forma muy breve, como funciona la terapia cognitivo conductual.
![soy timido ¿soy tímido significa lo mismo que introvertido? [test de introversión extroversión]](https://webpsicologos.com/wp-content/uploads/2015/10/soy-timido-300x225.webp)
Hola gracias por la explicación e introducción al modelo cognitiva conductual, podrías explicarnos porqué hay personas que son tan difíciles de entender? Porque parece que van a actuar de alguna forma esperada y suelen sorprendernos muy negativamente?
Es común reflejar una imagen en donde aparentemente se siente y piensa una cosa pero en realidad se esta pensando otra?
Gracias por tu comentario Adriana. Apunto tus preguntas y trataré de responderlas en futuros post.
Un saludo 🙂
Muy claro! Gracias!
Gracias Gonzalo!
sencillo y claro los comentarios,quisiera saber sobre los modelos reforzadores o de reforzamiento
hola, excelente explicacion, muy clara y concisa
Gracias Carlos!!!!
Excelente explicación, muy explícita y detallada, me encantaron los ejemplos. Me gustaría que se profundizara un poco más.
Gracias por tu comentario
sencillo y muy claro muchisimas gracias
Gracias Teresa
gracias por aclar mi duda sobre lo que era comdutual
A ti por leer el artículo y dejar este comentario
Excelente explicación, soy estudiante de psicología clínica y tu publicación deja totalmente claro mi inquietud acerca del modelo cognitivo conductual y como se relacionan los tres niveles en el que es dividido el comportamiento humano en este modelo.
Gracias por tu comentario y me alegro que te haya sido de utilidad el artículo
Gracias por su explicación, me fue útil
Gracias a ti por tus palabras Mireya
Muy clara la forma de entender el modelo cognitivo conductual, sólo me queda la duda, hay diferencias entre el modelo cognitivo conductual y la terapia cognitivo conductual?
Gracias Dulce.
La diferencia esta en que el modelo es eso, un modelo teórico sobre como funciona el comportamiento y la terapia cognitivo conductual es la terapia realizada en bases a ese modelo
La verdad que excelente exposición del modelo cognitivo conductual, es muy comprensible y sobre todo concreto. Gracias por premitir conocer tus aportaciones.
Muchas gracias por tus palabras José Eduardo
Buenas tardes tengo una inquietud. ¿Porque es importante el enfoque cognitivo conductual para la psicología?
Hola Carolina.
Para poder intervenir sobre el comportamiento humano, es necesario disponer de un modelo explicativo de como funciona.
Desde la psicología se han propuesto diversos modelos de funcionamiento del aprendizaje y del comportamiento a lo largo de la historia
La peculiaridad e importancia del modelo cognitivo conductual es que esta basado en el modelo científico, lo que nos permite trabajar desde la evidencia científica y con la certidumbre de estar planteando tratamientos validados y comprobados a través del método científico
ola buenas tardes me dirijo a usted la pregunta mia es la cognitividad la verdad estoy confundida no lo entiendo al niño le pusieron esa tarea y la buque y no me salkio y de conducta expliqueme porq no me la se nd por q el niño perdio esa materia
y no la erspondio muy bn
Hola Javier. Buenas tardes. felicito tu explicación sobre el MCC.
He revisado varios libros sobre el MCC, y hacen referencia a las terapias, a los modelos cognitivos. Pero no puntualizan sobre el conepto del Modelo Cognitivo Conductual. Yo quisiera saber en que libro puedo encontrar la definición exacta sobre el Modelo Cognitivo Conductual, y antecedentes del modelo. Necesito Bibliografia estoy haciendo mi Tesis 🙁
Muchas Gracias!
FANTÁSTICO EL VÍDEO, estoy comenzando con la terapia y me pareció MUY BUENA la explicación. GRACIAS
Hola Sebastián,
Nos encanta que te guste, de nada.
Un saludo
Muy buena explicación. Pero me gustaría que profundizaras sobre las aportaciones del modelo cognitivo conductual en la actualidad.