Lorena Sánchez Molina

Lorena Sánchez Molina

Lorena Sánchez MolinaPedagoga Nº Col MU-4639 Sobre mi Mi nombre es Lorena Sánchez Molina, nací el 26 de Abril de 1990 en San Pedro, un pueblecito de Albacete, aunque actualmente resido en la capital. En 2009 comencé los estudios del Grado de Pedagogía en la Uned. El...
Javier Romero Guasch

Javier Romero Guasch

Javier Romero Guasch Psicólogo MU 02042 Sobre mi Soy Javier Romero Guasch. Nací en 1978 en Cartagena, pero desde 2007 vivo en Albacete. Con 17 años empecé a estudiar psicología convencido de que quería ser psicólogo, y mi carrera profesional se ha desarrollado...
Autoestima

Autoestima

  Aprende a mejorar la autoestima ¿Te has sentido insegura? ¿no te has atrevido a hacer lo que querías? ¿Te gustaría aprender a ser tu misma? Solicita ayuda Cuando mejoras tu autoestima: – Mejoras en seguridad. – Eres más capaz de afrontar cualquier...
Cómo aumentar tus ventas fácilmente

Cómo aumentar tus ventas fácilmente

Los que hemos trabajado de comerciales sabemos que vender CUESTA y aumentar tus ventas más aún. Varios factores intervienen en una venta, algunos los podemos controlar y otros no.

Los factores que no controlamos son aquellos referidos al cliente: su personalidad, si ha tenido un buen día antes de hablar contigo o su nivel económico. Pero hay una serie de pautas que podemos seguir y que sí podemos controlar nosotros. Con estas recomendaciones la probabilidad de cerrar una venta en positivo, aumenta.

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5 claves de una alimentación sana y saludable

5 claves de una alimentación sana y saludable

Vivimos en una sociedad cada vez más obsesionada por tener buena salud. Porque tenemos claro que de nada sirve tener dinero, amor o felicidad si no disponemos de salud para disfrutarlo.

Y para estar sanos, sabemos que uno de los aspectos importantes a cuidar es la alimentación. Lo que comemos, que hábitos alimenticios tenemos, está en la base de la salud que vamos a tener en la mayoría de los casos.

Pero, valga la redundancia, esta saludable moda de cuidar la alimentación para tener salud, en muchas ocasiones está llevando a muchas personas cometer autenticas estupideces que justifican porque lo importante es comer sano. (más…)

En ocasiones veo muertos en vida

En ocasiones veo muertos en vida

Los que seguís nuestro blog semanalmente ya nos vais conociendo un poco. Fijándoos en los temas que elegimos a la hora de escribir nuestros artículos, os habréis percatado de que Isabel es la más sensible de los tres, Javi es un apasionado de las nuevas tecnologías, redes sociales… etc, y a mi a veces se me va un poco la olla con temas como la física cuántica (aunque admito que soy totalmente ignorante en realidad). Y os digo esto porque no quiero que os llevéis una impresión equivocada de mí al leer el título de este post, pues no he llegado aún a ese punto de “locura” de ver fantasmas a lo Iker Jiménez. Solo me gustaría que este escrito de hoy os lo tomarais como una reflexión personal, cuya finalidad es ofreceos un punto de arranque para la motivación al cambio.

 

¿Por qué la elección de este título?

Porque en mi día a día veo a personas que no son felices con sus vidas. Gente que pasa por la vida sin darse cuenta que haciendo unos pocos cambios sería infinitamente más feliz. Me refiero en concreto a los muertos en vida.

 

lunaQuiénes viven pensando en lo que no tienen: tengo un par de amigos que lo tienen todo. Casa propia, casa en la playa, un ¿feliz? matrimonio, trabajo estable e hijos, buena salud y unas largas vacaciones cada año. ¿Qué más se puede pedir? Pues ellos son los típicos que cuando se compraron el coche de sus sueños miraban con anhelo el de la gama superior. Que cuando nació su primera hija ya pensaban en el 2º y que su casa se quedó “pequeña” (140 m2…) a los 2 años de comprarla. Y así seguirán pasando los años y las quejas sobre lo que YA TIENEN porque ellos QUIEREN lo que no. Y no se dan cuenta que siempre habrá algo más caro, más bonito y más moderno pero no necesariamente MEJOR. Porque no siempre esos adjetivos son sinónimos de felicidad.

 

pasadoQuiénes centran su vida en las pérdidas del pasado: perder a un ser querido, bien sea por fallecimiento, bien sea por desamor… es, hablando en plata, una putada. No me equivoco si me atrevo a afirmar que TODOS hemos tenido la desgracia de experimentarlo. Pero si nos quedamos anclados en la pérdida el vacío no se vuelve a llenar. Superar una ruptura o la muerte de alguien cercano no es una traición a esa persona, es una necesidad humana y, sobre todo, legítima. Pues [piopialo]si algo no tiene solución no hay más remedio que asimilarlo[/piopialo] y seguir adelante. Eso no quita que el proceso de duelo lo tengamos que pasar, pero teniendo presente que la última fase del mismo debe ser SÍ o Sí la asimilación.

 

tacaño-200x140Quiénes aspiran a ser los más ricos del cementerio: de los seguidores de la virgen del puño he conocido a bastantes a lo largo de los años. Se caracterizan principalmente por negarse a disfrutar del dinero. Es así de simple. No debemos olvidar la función principal de GASTAR, que no es otra que mejorar el momento presente. Me explico; trabajamos 40 o más horas semanales, limpiamos la casa, cocinamos, llevamos a los críos al colegio, al médico y al parque, empleamos nuestro tiempo en llevar a cabo nuestras obligaciones diarias y en los demás.

¿Y nosotros?

Pues qué queréis que os diga, qué bien sienta ir de viaje y alojarme en ese hotel que es un poco más caro pero que tiene un jacuzzi impresionante y me suben champán a la habitación. Los pequeños placeres de la vida deberían ser un derecho inalienable, pues enriquecen nuestras experiencias y hacen que goces del tiempo libre a una escala superior. Qué pena el que se boicotea a sí mismo cerrando el puño con la excusa del “malgastar”.

 

yoQuiénes se cogen a la máxima del “yo soy así”: y no puedo cambiar, continuaría esta sentencia. Por supuesto que hay un porcentaje de base genética en el YO, pero nuestra personalidad la hemos ido completando con las experiencias pasadas y presentes, y es totalmente moldeable.

¿No puedes cambiar? ¿Qué cosa no puedes cambiar?

Si no te gusta una determinada conducta tuya tienes muchas opciones ante ti. Puedes eliminar dicha conducta de tu repertorio (no lo hago más), puedes sustituirla por otra (a ver qué pasa) o puedes cambiar lo que piensas sobre ti mismo cuando la repitas la próxima vez. Y eso puedes hacerlo con 20 años, con 40 o con 60. Es más sencillo de lo que pensamos a priori, os lo aseguro. Sólo hay que “atreverse” a probar. Quién se queda en una situación que solo le aporta malestar por el “yo soy así” está destinado a “seguir así”.

 

 

Quiénes lo han dejado por imposible antes de intentarlo: basándome en las ideas que expone Isabel Serrano en su post Indefensión Aprendida, cuando el pasado nos ha enseñado que “no hay nada que hacer” y nos lo creemos, corremos el riesgo de dejar de intentarlo. Caer en esta trampa puede llevarnos a una espiral de inhibición e infelicidad constante, que en su extremo más grave denominamos depresión. Las personas con depresión son el ejemplo más claro para mí de muerte en vida pues se vuelven un mero espectador de su propia película. Aquí sólo puedo deciros que seáis actores, no espectadores.

 

Como punto final quiero lanzar un breve mensaje a todos aquellos que estáis leyendo mis palabras en este instante:

Prueba, siente, llora, ríe, equivócate, comparte, aprende, habla, escucha y cambia lo que no te guste, pero sobre todo… VIVE.

Lo mejor y lo peor del trabajo

Lo mejor y lo peor del trabajo

Os ganaréis el pan con el sudor de vuestra frente. ¡Y que lo digas!

Fuera de que a casi todos (por no decir todos) nos cuesta levantarnos los lunes por la mañana, cuando queda aún toooooda una larga semana de curro por delante, resulta altamente gratificante tener el privilegio (porque hoy día lo considero así) de poder trabajar en aquello que te gusta (y que encima te paguen por hacerlo).

En cambio, cuando a lo que te dedicas no te resulta interesante, la rutina del trabajo puede arrastrarte a una espiral de aburrimiento, desdén e incluso depresión.

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Aprendiendo a protegernos de la depresión

Aprendiendo a protegernos de la depresión

Dicen que la depresión es la enfermedad del mundo desarrollado en el siglo XXI.

También dicen que en el llamado “tercer mundo” la gente no tiene “tiempo” para deprimirse, pues ya están bastante centrados en sobrevivir cada día.

Yo no sé hasta qué punto es así la cosa, pero sí sé lo que podemos hacer para protegernos de los estados depresivos y aquí van 5 claves:

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Pequeños ERRORES en la educación de nuestros hijos

Pequeños ERRORES en la educación de nuestros hijos

En la experiencia de ser padres, una de las grandes preocupaciones que se tienen es el bienestar permanente de nuestro hijo. Queremos que esté sano, que tenga muchos y buenos amigos, que no sufra, que le vaya bien en el colegio y que no le falte “de nada”.

Estos deseos inherentes a la paternidad son instintivos, pero deben adaptarse a la educación que queremos brindar a nuestro hijo. El modelo educativo que escojamos o que empleemos será determinante para la adecuada socialización, aprendizaje de habilidades básicas y salud mental de nuestro pequeño.

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Un termómetro más para la autoestima

Un termómetro más para la autoestima

La autoestima es algo que hay que crear pero también mantener, exigiendo un cuidado continuo por parte de la persona.

La autoestima tiene que ver con aquello que nos queremos, que nos valoramos y, como he dicho en algún otro artículo, está muy relacionada con nuestro autoconcepto, que hace referencia a lo que creemos de nosotros mismos.

Lo que creemos que somos y lo que nos queremos tiene ver, en parte, con aquello que hacemos por lo que son muchas las áreas a tener en cuenta.

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