Dependencia emocional: Codependencia

 

 

La mayor fuente de estrés a la que nos enfrentamos son las relaciones interpersonales que mantenemos con la familia, los amigos, los compañeros de trabajo, los conocidos.

Una revisión de las mismas puede reflejar la toxicidad de algunas de ellas, basada en las respuestas afirmativas a las siguientes preguntas:

 

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¿Tienes dificultad para desarrollar o mantener relaciones interpersonales saludables y satisfactorias?

u

¿Tiendes a ayudar y a rescatar a las personas que considera necesitadas?

u

¿En tus relaciones tiendes a agradar?

u

¿Está alguien intentado cambiarte, salvarte o controlarte?

u

¿Tienes miedo a ser abandonado?

u

¿Tus relaciones se basan en que das todo y otro recibe todo?

u

¿Estás intentando cambiar, salvar o controlar a alguien?

u

¿Te sientes víctima en alguna relación?

Si la mayoría de sus respuestas son afirmativas indicaría la existencia de señales de dependencia emocional, es decir, de codependencia.

En una relación codependiente están inmersos pensamientos, comportamientos y emociones que afectan a la habilidad de la persona para tener relaciones satisfactorias basadas en el control y la necesidad de ser necesitados.

 

 

 ¡Si tienes dependencia emocional, busca ayuda!

 

El codependiente…

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¿Qué necesita el Codependiente?

  • Arreglar a otras personas para cambiarlas.

  • Aprobación de los demás.

  • Control.

  • Sentirse necesitado.

  • Las necesidades de otros son más importantes que las propias.

N

¿Qué siente el Codependiente?

  • Miedo al abandono y al rechazo.

  • Se sienten heridos/resentidos/inseguros si no se reconoce sus esfuerzos.

  • Necesitados por otros.

  • Pérdida de identidad, no sabe quién es o qué quiere.

  • Incapacidad de disfrutar, muy comprometidos con los demás.

  • Devaluación de sí mismo.

  • Reacciones desmedidas.

N

¿Qué piensa el Codependiente?

  • Los demás son más importantes.

  • Si expreso lo que siento y a los demás no les gusta, me abandonarán, me criticaran, haré daño.

  • Creen que tienen que ser sumisos y pasivos.

  • Creen que los otros no son capaces de cuidarse por sí mismos.

N

¿Qué hace el Codependiente?

  • Complacer a los demás.

  • Dar más de lo que reciben.

  • Reacciones en exceso o le cuesta reaccionar.

  • Excesivo cuidado de los demás, pero no de uno mismo.

  • Pérdida el interés de vivir la propia vida.

  • Dificultad en el establecimiento de límites.

  • Rescatar y asumir responsabilidad del otro.

  • Retrasar propias metas para acomodarse a las demandas de los demás.

Tratamiento para codependientes

Desde WebPsicólogos se apuesta por una revisión de las áreas relacionales que le pueden estar generando insatisfacción, presentándole el patrón comportamental del codependiente para la posible identificación con el mismo en diferentes aspectos.

No se trata de etiquetar sino de identificar áreas a mejorar y  cambiar para una mayor satisfacción en las relaciones interpersonales mantenidas.

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