El ser humano es el animal que tropieza dos veces en la misma piedra, pero para conseguir resultados distintos hay que hacer acciones distintas.

A lo largo de nuestras vidas, algunos de los objetivos perseguidos no siempre han sido conseguidos. En ocasiones, logramos las metas propuestas, en otras nos aproximamos y otras veces nos alejamos tanto del objetivo que llegamos a olvidar lo que en un principio pretendíamos.

Voy a poner algún ejemplo:

Persona con abuso de alcohol y otras drogas que durante 10 años presenta problemas familiares, laborales, legales y de salud. Lleva 3 años intentando dejar el consumo no consiguiendo el objetivo propuesto:

Primer año:

  • Situación desencadenante del cambio: Accidente de tráfico con daños a terceros, retirada del carné y problemas familiares.
  • Objetivo: Mantenerme abstinente un tiempo hasta que salga el juicio.
  • Acciones: Mantener la abstinencia por sí mismo pero sin cambiar nada (no voy a dejar de salir con mis amigos, no voy a dejar de ir a los sitios donde solía consumir).
  • Resultado obtenido: Abstinencia durante 1 mes y vuelta al consumo problemático.

Segundo año:

  • Situación desencadenante del cambio: Despido laboral por absentismo, problemas económicos y familiares.
  • Objetivo: Mantenerme abstinente para la búsqueda de empleo y recuperación económica.
  • Acciones: Mantener la abstinencia por sí mismo pero sin cambiar nada (voy a  hablar con un amigo y con mi mujer sobre lo de dejar el consumo pero no voy a dejar de salir con mis amigos ni de ir a los sitios donde solía consumir).
  • Resultado obtenido: Abstinencia durante 2 meses y medio y vuelta al consumo.

Tercer año:

  • Situación desencadenante del cambio: Problema médico derivado del abuso de drogas y continuan los problemas económicos y familiares (ruptura de pareja)
  • Objetivo: Mantenerme abstinente, dejar las drogas hasta recuperar mi estado de salud y a mi mujer.
  •  Acciones: Voy a hablar con un amigo, a ponerme en manos de un profesional y acudir a un grupo de ayuda mutua pero no voy a dejar de ir a los sitios donde solía consumir ni dejar de ver a mis amigos-
  • Resultado obtenido: Abstinencia durante 4 meses, con mayor acercamiento de su esposa y mejoría del estado de ánimo pero con dudas sobre la continuación del tratamiento.

En este caso, la persona se ha planteado el mismo objetivo durante años llevando a cabo las mismas acciones que desde un principio no le ayudaron a alcanzarlo y que en cada intento ha llevado consigo repitiéndolas una y otra vez.

Nos sentimos mal cuando el final no es el que queríamos y es cierto, que en muchas ocasiones esos finales, no siempre dependen de nosotros mismos estando presentes otros factores que escapan a nuestro control. Por ejemplo:

  •  Mi objetivo es no perder el trabajo, voy a trabajar duro pero si la empresa cierra ya de nada importa ser un buen profesional para ese objetivo
  • Estoy enamorada de Luis, y quiero empezar una relación con él pero Luis está enamorado de María, no puedo hacer que alguien sienta lo mismo que yo

Bien, este artículo va dirigido a aquellas metas en las que en los principios está, en parte, la clave de no ser alcanzados.

Revisar esos objetivos, evaluando los pasos dados para alcanzarlos y observar los resultados obtenidos nos puede permitir deshacer el ovillo enredado.

Pautas para desenredar el ovillo:

  • Planteamiento de pequeñas metas realistas (La persona feliz es aquella que pide a la vida, lo que la vida puede darle ).
  • La meta propuesta me da dirección y me dibuja un camino, muchas veces en parte ya recorrido (Caminante no hay camino, se hace camino al andar. Al andar se hace el camino, y al volver la vista atrás se ve la senda que nunca se ha de volver a pisar – A. Machado- ).
  • Alcanzar la misma meta siguiendo los mismos pasos, siempre me dará el mismo resultado (“Si tu única herramienta es un martillo, tiendes a tratar cada problema como si fuera un clavo” – Maslow – ).
  • Los obstáculos en el camino, son motivos de aprendizaje que nos enseñan que no hacer o repetir en el siguiente intento (Cuando debemos hacer una elección y no la hacemos, esto ya es una elección – W. James- ).

            El objetivo no es siempre lo que quiero, sino lo que necesito

Y tú, ¿Eres capaz de cambiar el principio de alguna de tus acciones?

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Actualmente, compagino la atención psicológica en la Asociación Alcohólicos Rehabilitados de Albacete con la atención psicológica en terapia individual. Utilizar las herramientas que nos permite la tecnología para realizar mejores intervenciones terapeúticas es uno de mis objetivos.

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