El juego del calamar:  reflexiones después de ver la serie

El juego del calamar: reflexiones después de ver la serie

Después de ver este fin de semana, “El juego del calamar», en modo maratón. Voy a compartir con vosotros/as algunas reflexiones, justo un día después de ver el último episodio.

He de decir que me apetecía compartir estas reflexiones y a la vez me ha costado decidir los temas a tratar en este post.

La serie motiva infinidad de propuestas a la hora de escribir sobre ella. Algunas representan meterse en auténticos jardines sobre el funcionamiento de la sociedad, especialmente en lo relativo al papel del dinero en nuestras vidas.

Mientras veía la serie, me rondaban también muchas reflexiones sobre el sentido de la vida y lo que hace que una persona modifique su trayectoria vital o la mantenga, sobre todo a raíz del capítulo final…

También me parece muy interesante, la reflexión sobre la libertad de decisión que tenemos en nuestra vida…

En fin, es posible que escriba más sobre esta serie en un futuro, de momento os quiero compartir una serie de reflexiones, al día siguiente de terminar de verla.

La importancia de actuar con estrategias en tu vida

En un contexto en el que las consecuencias de tus acciones suponen la vida o la muerte, la lucha por la supervivencia, adquiere un sentido extremo. Algo así como la famosa consigna de la serie Juego De Tronos “o vives o mueres”. Por lo que aumentar las posibilidades de éxito se vuelve crucial.

Las estrategias, como tales, suponen una ventaja sobre la acción desordenada. Otorgan un beneficio sobre la ausencia de un plan de acción

Normalmente las estrategias, se desarrollan con antelación, sin embargo, en el juego del calamar, los jugadores se ven obligados a adoptar estrategias rápidas.

netflix calamar juego

Al desconocer el juego al que se van a enfrentar, les ocurre algo similar, a cuando un suceso inesperado y urgente, se presenta en tu vida. Estos sucesos nos obligan a reaccionar rápido. Aun así, es posible comportarse en base a estrategias, que ya hayan sido exitosas en otras situaciones parecidas en nuestra vida.

En el capítulo “El hombre del paraguas” podemos ver como el protagonista de la serie, Seong Gi‑Hun, tras un periodo de aprendizaje ensayo-error, adopta una estrategia, humedecer la galleta de azúcar con la finalidad de facilitar la extracción de la figura.

Sin embargo, es durante el juego de la cuerda, donde podemos observar como una compleja y adecuada estrategia grupal, puede ser clave frente a una actuación sin estrategia, en condiciones de aparente desventaja frente al equipo rival.

El sentido de vida, los valores y la supervivencia

La serie, contiene variedad de lecturas y reflexiones sobre el sentido de la vida y como este, puede influenciarnos. Saber lo que da sentido a nuestra existencia, puede ser clave a la hora de la satisfacción con nuestra vida.

El capítulo 6, abre las puertas al terreno de los dilemas morales. Los participantes, deben conseguir las canicas de la persona con la que han decidido formar equipo, sin usar la violencia.

¿ Jóvenes sin valores o adultos sin escrúpulos?

Se abre de esta forma la puerta, a la elección de diferentes pautas de actuación, en las que va a jugar un papel clave el sentido de vida y los valores de los personajes.

La supervivencia de uno de los dos jugadores está en juego. Unos personajes se inclinarán por seguir valores prosociales de honestidad y respeto por el rival, mientras que en otros equipos aparecerá la deshonestidad, de forma tremendamente cruda, a través del engaño.

La metáfora del jardín o cómo recuperar el sentido vital durante la desescalada (parte 1)

Estamos hablando de condiciones muy duras. En las que el valor de honestidad es comprometido con la supervivencia.

Mención especial, me parece, lo que ocurre entre una de las protagonistas, Kang Sae-byeok y su compañera, quien vera como su contrincante, decide sacrificar literalmente su vida por la suya.

Tras relatarse la una a la otra, las razones que las llevaron a entrar en el juego y las que las llevan, a seguir luchando para sobrevivir. La compañera de Sae-Byeok decide, renunciar a su vida, con la finalidad de ayudarla a cumplir su plan.

Esta escena me recordó mucho a la novela “El hombre en busca de sentido” del psiquiatra Víctor Frank.

Aprender de los aciertos y errores de los demás

Durante el juego del puente, los jugadores con números más elevados, tienen la posibilidad de observar los aciertos de sus compañeros, así como sus errores.

Imitar los aciertos, de los otros, les salvara en este caso la vida. Ya que el juego, hace prácticamente imposible otro tipo de aprendizaje, más allá del de seguir un patrón de éxito.

Este aprendizaje, basado en las consecuencias que observamos sobre las acciones de los demás, recibe en psicología el nombre de aprendizaje vicario.squid game

Si observamos, que alguien fracaso eligiendo A en lugar de B, es probable que escojamos B, en caso de que nos presenten la misma elección.

De hecho, si has visto la serie, es probable que, si tienes que jugar al juego de la galleta, utilices un mechero o te pongas a lamerla, a la primera de cambio.

Las acciones malintencionadas son tan humanas como las buenas acciones, quieras ser consciente o no

Esta serie me ha traído el recuerdo de unos controvertidos experimentos de psicología social, el experimento de Milgram sobre obediencia y el experimento de la cárcel de Stanford, diseñado por el psicólogo Philip Zimbardo.

Ambos experimentos, dieron lugar a conclusiones bastante desagradables sobre la condición humana. En concreto, venían a confirmar, que, en determinadas condiciones, el ser humano era capaz de ejecutar acciones antisociales, al margen de sus valores y otra serie de variables.

En la serie «El juego del calamar», podemos ver una serie de condiciones, que presentan similitudes con ambos experimentos.

1.Dos bandos; el equipo que sustenta el juego y los jugadores

2. Reglas establecidas a seguir, tanto entre los sustentadores del juego como por los jugadores.

3. Una jerarquía establecida: Lideres y seguidores en ambos grupos

4.Herramientas de distanciamiento emocional entre los grupos

5.Premios y castigos según las reglas establecidas

Existe controversia sobre estos experimentos y su replicación, sin embargo, parece clara la influencia del contexto sobre nuestras acciones, especialmente de las reglas o normas validadas en ese contexto y las figuras de autoridad encargadas de controlar su cumplimiento.

Un ejercicio para reflexionar

¿Qué harías tú en el juego de las canicas? ¿Cómo conseguirías las canicas de tu compañero? ¿En caso de ser consciente de haber perdido, traicionarías a tu compañero? Claramente el contexto es importante, en los juegos de la serie, el castigo es tan brutal como la muerte.

 

 

 

Que es el CBD y por qué esta tan de moda

Que es el CBD y por qué esta tan de moda

En este post voy a explicar que es el CBD, que tiene que ver con la marihuana, cuáles son sus principales usos, porque está de moda y que opina un psicólogo de todo esto. Vamos allá.

¿Qué es el CBD?

En CBD es un cannabinoide, llamado cannabidiol.  O Dicho en otras palabras, es una las muchas sustancias que produce la planta cannabis sativa (planta de marihuana).

El único compuesto (de los más de 113 cannabinoides que produce) ilegal de la marihuana es el THC, por lo que el CBD no esta considerado una droga ni es ilegal.

Es más, el comité de expertos de la Organización Mundial de la Salud considera (OMS), como podemos leer este informe, que:

  • El CBD no genera dependencia.
  • El CBD no produce efectos psicotrópicos.
  • EL CBD, aun con un consumo abusivo, no tiene efectos perjudiciales para la salud.

Podemos considerar que  este informe de la organización mundial de la salud fue el pistoletazo de salida para la producción y comercialización a gran escala (al menos en Europa) de derivados del cannabis sin THC (bueno, con menos del 0,2% de THC).

Podríamos decir que las flores CBD respecto a la Marihuana es lo mismo que la cerveza sin alcohol a la cerveza.

¿Para qué sirve el CBD?

Pues depende a quien le preguntes. Si le preguntas a alguien que vende productos con CBD, te dirá que hay evidencias de que tiene propiedades; analgésicas, antiinflamatorias, ansiolíticas, antitumorales, anti convulsionantes, antipsicóticas y neuro protectoras y que es beneficiosa para casi cualquier enfermedad que puedas imaginarte, desde cáncer, Alzheimer, ansiedad y depresión, diabetes, …

Vamos, como la agüita del Carmen, las flores de Bach o cualquier otro producto al que le quieras tener fe.

Que yo conozca, hoy en día, solo hay un medicamento aprobado (al menos por la FDA) con cannabidiol como principio activo.

Siendo más realistas y centrándonos en evidencias claras y demostrables, el CBD actúa sobre el sistema nervioso central y por lo tanto es psicoactivo (sin efectos psicotrópicos) produciendo efectos analgésicos, anticonvulsivos y relajantes. Podemos decir que sus efectos son similares al de otras plantas relajantes, como la tila.

Es muy posible que en el futuro se demuestre su utilidad terapéutica, pero el nivel de estudios presentado y la calidad de estos no permite hoy en día asegurar que es buena para tantas cosas como aseguran quienes comercializan productos con CBD.

¿Por qué esta de moda el CBD?

El consumo de productos con CBD esta de moda y cada día más empresas comercializan productos con CBD.

Los motivos para consumir CBD son principalmente dos:

  • Porque busques sus efectos, sobre todo relajantes.
  • Porque quieres fumar “marihuana legal”.

Ya hemos hablado sobre los efectos del CBD así que no voy a profundizar sobre sus efectos psicoactivos y voy a centrarme en el consumo recreativo de CBD.

Y es que hoy en día tenemos disponibles flores, resinas, aceites y una gran variedad de derivados del cannabis ricos en CBD y sin THC que son más o menos legales (luego escribiré sobre esto) y que huelen y saben (lo que llamamos cualidades organolépticas) exactamente igual que los derivados ilegales de la marihuana que contienen THC, aunque no te colocan.

Por lo cual tienes la opción de fumar “marihuana” legal sin colocarte.

Si lo que te gusta de la marihuana es el sabor, el olor, el ritual,… puedes hacerlo de forma legal y sin acabar colocado.

Y esta disponibilidad de “marihuana legal” sin thc esta atrayendo a gran diversidad de consumidores que, como ya hemos dicho, quieren seguir consumiendo marihuana sin hacer nada ilegal y sin pillare un colocón.

Respecto a la legalidad, si bien es legal comprar y vender flores o derivados de cannabis sativa ricos en CBD y sin THC, no esta aprobado su consumo ni alimenticio ni como medicamento.

Las leyes son así y a veces generan monstruos. Puedo comprar marihuana con CBD y sin THC, puedo tenerla legalmente, fumarla, vaporizarla, usarla en recetas, crear ungüentos,… pero el vendedor no puede decir que la vende para ser fumada o ingerida porque no está aprobado ese uso. ¿Le ves alguna lógica? Yo tampoco.

¿Y qué opina un psicólogo de todo esto?

Como psicólogo, nunca, bajo ningún concepto, recomiendo ni dejo recomendar el uso de ninguna sustancia psicoactiva para automedicarse.

Creo que la valoración del uso de medicación con fines terapéuticos siempre debe ser valorado por personal médico especializado.

En consulta, es habitual que te pregunten por el uso de medicamentos para control de la ansiedad, para el estado de ánimo, para… y, la verdad es que ni soy experto en el tema (ningún psicólogo o psicóloga lo es) ni me veo capacitado para realizar una valoración.

Respecto al uso recreativo de CBD, mi opinión es que se trata de una sustancia que al menos sabemos que es segura y, si te gusta (porque te relaja, porque te gusta el sabor, porque te gusta el ritual, por lo que sea), me parece que haces genial usándola.

Tu segunda vida empieza cuando descubres que solo tienes una

Tu segunda vida empieza cuando descubres que solo tienes una

Hoy queremos recomendaros una  lectura, no solo el verano es buena etapa para leer y ahora, que empieza septiembre y muchas propuestas de mejora, es un buen momento para esta lectura «Tu segunda vida empieza cuando descubres que solo tienes una» de Raphaëlle Giordino 

Para hacer dicha recomendación contamos con la colaboración de una paciente, que aun queriendo mantener su anonimato en este post si quiero añadir algo. Los cambios no pueden quedarse solo en las ganas y en ello andas tú, luchando con tus miedos e intentando no alejarte de las hojas de ruta. Eres una persona comprometida en todo aquello que inicias y ahora, que inicias tu segunda vida, es importante revertir ese compromiso en ti misma…sabes hacerlo y vas a hacerlo.

Miles de gracias por compartir  parte de tu proceso de cambio…

Se trata de un libro muy corto y fácil de leer, pero lleno de consejos, bajo mi punto de vista, para alguien que de alguna manera se siente identificada con la protagonista. Si es cierto que es una historia sencilla, y todo transcurre de una manera fácil, rápida, y la protagonista muy pronto comienza a ver los resultados de los cambios que desea en su vida. Quizás en la vida real no sea tan fácil ni tan bonito realizar ese cambio, pero si es cierto que los consejos del libro son muy buenos e interesantes; de hecho, desde el primer momento el libro invita a tomar nota de los mismos y a subrayar frases y propuestas muy optimistas y atractivas.

La presentación

De alguna manera es fácil identificarse con Camille, bien con su pérdida de ilusión, o bien con lo que siente con su familia, o en el trabajo…pero también es fácil contagiarse de la misma ilusión con la que le van sucediendo los acontecimientos y la alegría con la que va consiguiendo pequeños objetivos que la llevan al cambio.

Conoce a Claude, un rutinólogo, que le anima a caminar hacía su segunda vida y para comenzar a ello Camile se plantea: “¿Quién soy yo?” y “¿Qué quiero realmente?”, preguntas que quizá no nos hacemos por lo que cuesta dar una respuesta.

Me pareció muy divertida la parte en la que Camille busca un modelo de mujer que le encanta para meterse en el papel y sentirse así. En el fondo pienso que las personas somos tan moldeables que incluso jugando a ser “otros” somos capaces de sentirnos mejor, aunque sea un rato…Desempeñar distintos roles es una forma de provocar que nos pasen cosas no esperar que sucedan.

El darnos cuenta

La reflexión de Camille con la que me encuentro muy identificada: En los últimos años, me había pasado el tiempo haciéndolo todo deprisa y mal, viviendo como una mosca atrapada en un tarro, agitándome como una loca, golpeándome la cabeza contra los cristales de la existencia por no concederme tiempo para encontrar el sosiego y tomar una perspectiva saludable.

Nuestras palabras tienen vibración y nuestra actitud también. “Cuidado con el dialogo interior!!!! Uffff, por eso mi vibración hay días que es muy negra.

Si bajas la guardia, a la mente le falta tiempo para volver a sus antiguas costumbres” Totalmente de acuerdo. De hecho volver a leer estas frases me está haciendo pasar de un estado a otro. Y solo hace unas semanas que me leí el libro que me hace sentir genial.

Aceptación y compromiso con uno mismo

Son muchas las metáforas y frases del libro que estoy comenzando a aplicar (con mucho esfuerzo) en mi vida para transformarla

Metáforas:

  • Hacer limpieza in/out integral (tanto de personas, como de objetos, como de cosas que solo suman peso a nuestra vida). Lo de tirar 10 objetos inútiles me hizo bastante gracia. Yo personalmente me volví hace tiempo una experta “tiradora” de cosas que ya no valen y al final es un vicio.
  • Cuando habla de ecología personal y rechaza lo tóxico.
  • Me han encantado los términos empatía mojada y empatía seca. Tras muchos años practicando una empatía mojada, creo que empiezo a ser consciente de lo que es empatizar sin mojarse y sin absorber la negatividad de otros. Y aún así resulta difícil en ocasiones pero lo importante es darse cuenta.
  • Código Rojo: señal previa a la discusión. Fácil de detectar pero difícil de controlar. Pero interesante la propuesta de estar atentos antes de que explote una discusión.
  • Despegar sellos: creo que aquí siempre fallo. En mi caso, no se me da bien despegar sellos a tiempo, causando esto un cúmulo de frustraciones y sensaciones que la mayoría de las veces es difícil evitar que explote. Tengo que aplicarlo más en casa, en el trabajo, en las relaciones con la familia…Creo que debo trabajar en eso.
  • Con respecto a la pareja, el método FIESTA me ha gustado bastante: Exposición Factual íntegra. Expresión Sentimientos y Terreno de acuerdo.
  • Alimentar a las ratas (miedos, complejos, falsas creencias…). Vuelvo a leerlo y pienso “Dios…les doy de comer todos los días sin darme cuenta”. Se me olvida que son RATAS….
  • “Perro blanco-perro negro” Gana el que más alimento. El negro, el que está al lado de las ratas, suele comer bastante bien…Es hora de cambiar el plato.
  • “Algunos miran el cieno del fondo del estanque. Otros contemplan la flor de Loto de la superficie. Es una elección”. Consciente en ocasiones disfruto de la flor de loto, pero inconscientemente miro a diario al cieno. Pero me doy cuenta.

Frases

  • “Hacer el bien a los demás es egoísmo ilustrado”. Totalmente de acuerdo. Pero para ello uno tiene que estar mentalmente sanado de todo porque cuando tus amígdalas están permanentemente en alerta con miedo a que te engañen, te tomen el pelo, se aprovechen de ti o te infravaloren sólo tienes tiempo para rumiar sobre lo que debes o no debes hacer en esta o aquella situación, y cuando estas sensaciones te dominan no puedes relajarte ni ver más allá de las cosas.
  • Otra frase que me apunto: “El peso de la responsabilidad de mi dicha no debe recaer en mi pareja. El debe ser la guinda del pastel”. Creo que a veces se me olvida y pago mis frustraciones con él.
  • Otra frase a subrayar “Una vez fortalecida la autoestima y tenga un proyecto de vida en coherencia con mi personalidad y mis valores profundos avanzaré con serenidad y me sentiré fuerte gracias a mi visión positiva, y ya no tendré miedo…” a esta frase la llamaría, simplemente, mi objetivo.
  • “Hacer lo que te gusta es LIBERTAD. Gustarte lo que haces es FELICIDAD”

Mi fusión con el libro

Frases que he apuntado y que creo que debo recordar en momentos críticos

  • Siempre actitud positiva, alegro y sonriente.
  • Enfado y crítica es símbolo de debilidad.
  • Tengo poder, lo sé, y lo gestiono bien.
  • Si algo me enfada respiro, sonrío y explico rotundo, claro y de una manera amable.
  • Me siento erguida, cuido mi postura y demuestro mi amor hacia mí no olvidándome de ello.
  • Me concedo tiempo.
  • Voy despacio, poco a poco. No tengo prisa.
  • Usaré el tiempo que haga falta para desempeñar mi trabajo correctamente. Los demás pueden esperar.
  • Aprovecharé los descansos, las pausas, para desconectar.

Creo que algunas de estas frases no están sacadas del libro, si no que las iba escribiendo yo dándome consejos a mí misma.

Lo que está claro es que si durante un tiempo bajo la guardia, como bien se explica en el libro, las malas costumbres vuelven y a mí me pasa.

Tengo momentos en los que no despego sellos a tiempo, se juntan con la rumiación (por cierto, yo también me compré la rumi-hucha), la rumiación le echa de comer a las ratas y a los perros negros, estos me producen ansiedad y enfado, me baja la autoestima, me enfado más, arramblo con lo que se me pone por delante y después de esta gran bola de nieve, además, después me siento culpable por no haber sabido controlar la situación. Es por ello que después de haber hecho este repaso y segundo análisis al libro, creo que el trabajo lo tengo que desempeñar a diario, sin bajar la guardia, teniendo autocompasión, entendiendo que hay días mejores y peores, dándome tiempo para estar mejor, y dejando a un lado el querer tener el control de todo porque es imposible.

Regala libros, enriquece tu vida

Algo que no os he contado (y que vais a tener que leer)

Me gustaría que leyerais el libro para poder poco a poco implementar lo que ya he resumido en este artículo, los procesos requieren tiempo y hemos de respetarlo. Me gustaría que descubrierais la maravillosa “profesión” de Claude sobre cómo encontrar el sentido de nuestras vidas.

Gracias por el libro Isabel, leerlo me ha ayudado a sentirme mejor y me ha recordado lo positiva que puede ser una simple lectura. Ahora he empezado con un libro que me regalaron hace ya un año y todavía no había leído: Tus tres super poderes, de Mario Alonso Puig. Ya te contaré.

Libros recomendados que me enseñaron mucho de lo que soy

Mi hijo tiene piel atópica 2: La experiencia de 5 años

Mi hijo tiene piel atópica 2: La experiencia de 5 años

Hace  tiempo escribí el artículo “Mi hijo tiene piel atópica” sobre nuestra experiencia como padres de un niño con piel atópica.  Ya han pasado 5 años desde el primer brote de nuestro hijo y luego, han ido viniendo otros, pero quiero adelantaros que, a día de hoy, TODO HA MEJORADO. De hecho ha mejorado tanto, que hace unos días acudimos a su revisión con el dermatólogo (en los últimos años lo han estado viendo cada 6 meses) y ya tenemos el alta médica…

Releyendo aquel artículo encuentro el siguiente párrafo:

“He aprendido que los problemas de la piel son bastante heterogéneos de un paciente a otro. Conozco a bebes que tienen el mismo problema que Jorge pero que no les da tanto en la carita sino en otras partes del cuerpo o con brotes menos fuertes. La realidad es que no creo que esto tenga cura, pueden controlarse los brotes previniendo que vayan a más con una serie de pautas pero la madurez del propio niño, es lo que parece contribuir a que el problema se vaya menos. Esta última teoría os la iré corroborando conforme Jorge crezca”

Un resumen de estos años

La aparición de los brotes estaba relacionado con la bajada de defensas. Cuando se resfriaba o tenía algunas décimas, por decirlo de alguna manera,  su cuerpo reaccionaba con esas erupciones en la piel.

A medida que nuestro hijo crecía, los brotes se fueron distanciando en el tiempo pero cuando venían, tardaban  en marcharse totalmente.

Algo que también cambió, de forma considerable, fueron las lesiones en la cara, zona en la que principalmente se había focalizado el problema de piel atópica. Aparecían algunas aisladas en la zona de la barbilla, que con la saliva del pequeño empeoraba y detrás de las orejas, pero sin llegar a lo que ya os mostraba en aquellas fotos del artículo.

Los miedos en los niños

A lo largo del tiempo fueron apareciendo pequeños brotes en los muslos, axilas, glúteos y espalda pero sin llegar a ser grandes brotes y algo más controlados…Se trataba de lesiones aisladas.

Los brotes más fuertes en estos últimos años se han focalizado en las manos llegando a caérsele algunas uñas. Comienza con heridas bien en los nudillos o cerca de la conexión del dedo con la uña, de ahí que la infección que se generaba afectaba al nacimiento de la misma. A veces también le aparecían irritaciones entre los dedos, en la palma de las manos y en la zona de las muñecas.

Bueno, pues sin ser dermatóloga y sin intención de soltar una verdad absoluta corroboro la hipótesis de que la madurez del niño ha ayudado a minimizar el problema

¿Qué es a enuresis?

La madurez del niño ha ayudado a mejorar el problema de piel atópica

La madurez ha permitido nuevas formas de afrontamiento:

  • Mayor comprensión por parte del niño sobre lo que ocurre, lo que permite que nos cuente cómo se siente y nos pida ayuda cuando le pica demasiado. esto nos ha ayudado a actuar más rápido ya que cuando no se comunicaba acaba destrozandose donde tenía las heridas. Ahora ha aprendido a hablar  de como se siente, cuando le pica mucho lo dice para que le ayudemos y además, hemos conseguido que entienda lo importante de que no se infecten las heridas (yo a veces le digo que las pupas son las puertas de las heridas, y que es importante mantenerla cerrada para que no entre nada a molestar a las heridas que se tienen que curar. Ha tenido moda de arrancarse las pupas)

¡Buenas noches y hasta mañana! Miedos nocturnos: Aprender a dormir

  • Lo anterior nos facilita el implicarlo más activamente en la prevención de los brotes. Ha aprendido a aliviar el picor de otra manera, se sopla, mete las manos en agua, coge un hielo,…Sabe que la crema hidratante es necesaria y aunque siempre hay queja cuando se la echamos, es lo que permite la mayor prevención de los brotes. Esta crema (que parece como una vaselina) le suele escocer cuando tiene heridas por lo que intentamos probar otras cosas como aceite de oliva durante ese periodo, le vamos soplando o ponemos el ventilador para que le alivie mientras se la echamos. Intenamos enseñarle que su problema puede abordarse de diferentes maneras, en función de cómo esté el panorama.

 

  • Cuando tiene brotes hacemos que participe en sus cuidados: en echarse el suero (llenar la jeringuilla es toda una aventura) y la pomada, en taparse con gasitas durante la noche las heridas…que se implique en sus cuidados es importante. De hecho, en las revisiones que tenemos en la Seguridad Social cada 6 meses los profesionales le hablan mucho a él, tienen en cuenta su explicación y le dicen directamente a él cómo tiene que actuar.

 

  • Las pomadas que nos ha ido recomendado el médico, a medida que el niño crecía, han actuado de una manera más efectiva e incluso, utilizamos alguna preventiva sin corticoides cuando vemos que las lesiones empiezan a aparecer. Cuando los brotes son algo más fuertes utilizamos una pomada de cortocoides.

Seguro que vuestra experiencia como padres de algun niñ@ con piel atópica nos es de gran utilidad. Animaros a dejar un comentario.

 

 

 

 

 

¿Cómo superar el miedo al dentista?

¿Cómo superar el miedo al dentista?

¿Eres de los que le da pánico ir al dentista? ¡Despreocúpate! No eres el único. El miedo al dentista es una de las fobias más frecuentes entre las personas.

Por lo general, esto se debe a experiencias negativas anteriores o vivencias negativas ajenas, la mayoría de las veces, de un familiar. Sin embargo, puedes estar tranquilo, ya que el miedo al dentista tiene solución si logras conocer ¿cómo superar el miedo al dentista?

Los dentistas han desarrollado estrategias para ayudar a sus pacientes a sentirse cómodo y evitar que sientan miedo. En Abaden te espera un grupo de profesionales que te ofrecerán la ayuda necesaria para superar este sentimiento negativo.

Sigue leyendo para que conozcas todos sobre el miedo al dentista y las formas que existen para superarlo. ¡veamos!

¿Qué es el miedo al dentista?

Aunque te parezca una pregunta bizarra, el miedo al dentista ha sido catalogado médicamente como una fobia. Se trata de un tipo de trastorno de ansiedad, que se caracteriza por crisis de pánico durante una consulta odontológica. Estas crisis de pánico se anticipan a situaciones o consecuencias negativas que aún no han ocurrido.

Durante muchos años, los dentistas han ganado mala fama gracias a las experiencias negativas de los pacientes. Como consecuencia, las personas optan por descuidar su salud bucal, ocasionando problemas dentales a futuro.

¿Cuáles son las causas del miedo al dentista?

 

La principal causa del miedo al dentista se debe a experiencias anteriores negativas, generalmente durante la niñez. Otras de las razones, son las experiencias ajenas, infundadas por temores de algún familiar o conocido.

Sin embargo, sea cual sea el origen de tu miedo al dentista, no puedes dejarte dominar por él. Al final, evitar ir a las consultas odontológicas solo te traerá como consecuencia problemas dentales graves.

¿Cómo podemos superar el miedo al dentista?

Años atrás, la tecnología odontológica era muy rudimentaria y sus procedimientos eran rudos. Sin embargo, en la actualidad existen nuevas técnicas e instrumentos que permiten ofrecer mayor seguridad y satisfacción al paciente. A continuación, te presentamos algunas recomendaciones que puedes seguir para superar tu miedo:

  1. Elige una clínica de confianza

Es muy importante que te sientas en confianza con los profesionales que has elegido. Puedes optar por recomendaciones entre amigos o familiares, aunque también puedes buscar información por la web.

Otra opción es acudir a la clínica, conocerla y solicitar las recomendaciones de algunos dentistas. Incluso, puedes comentar tu temor al dentista y ellos te ofrecerán alternativas para disiparlo.

  1. Coméntale al dentista el miedo

Una vez te hayas decidido por un dentista, es importante que hables sobre tu miedo. De esta manera él te ofrecerá información sobre la patología dental que presentas y los procedimientos disponibles para tratarlo.

Con estas explicaciones el dentista busca reducir tus angustias, mostrándote que él posee la mejor preparación para afrontar el procedimiento.

  1. Elige consultas durante la mañana

Las consultas durante las primeras horas del día te permiten manejar mejor las preocupaciones y la ansiedad. Si acudes a consultas durante la tarde lo único que lograrás será llenarte de dudas.

  1. Aprende técnicas de relajación

Puedes optar por aprender técnicas de relajación y respiración que te permitan manejar mejor la ansiedad. También, puedes distraerte mientras esperas con algún juego de tu preferencia o escuchar música relajante desde tu móvil.

  1. Considera tomar algún medicamento para la ansiedad

En la consulta de evaluación inicial puedes consultarle a tu dentista la idea de tomar algún medicamento para manejar la ansiedad. Recuerda que, no debes automedicarte, cualquier medicamento que ingieras debe ser indicado por profesionales.

¿Cuál clínica dental me recomiendas?

Una de las mejores clínicas dentales en España es Abaden Dentistas. Ellos cuentan con profesionales preparados para realizar procedimientos odontológicos con resultados de calidad y eficiencia.

Cuando acuden pacientes que presentan miedo al dentista, aplican las técnicas más novedosas para superar este tipo de fobias. La primera y más importante, es ofrecer la mayor información posible sobre procedimiento a realizar. Una vez explicado, el paciente puede optar por no sentir dolor, gracias a la sedación dental.

Se trata de uno de los procedimientos más novedosos para superar el miedo al dentista. El paciente se sentirá más relajado, no presentará dolor y permite realizar varios procedimientos en una misma consulta.

¿Qué perfil necesito para trabajar en una ONG´s?

¿Qué perfil necesito para trabajar en una ONG´s?

Los pequeños cambios a nivel individual pueden generar grandes cambios a nivel global.

Siempre me he sentido un privilegiado a nivel laboral, porque dedico mi tiempo de trabajo a dos tareas que me apasionan.

Ya he hablado alguna vez de mi otra pasión además de WebPsicólogos, Fundación Atenea, donde tengo el privilegio de ser el director territorial de Castilla La Mancha.

Este post es un homenaje a las casi 50 personas que trabajan en Fundación Atenea en Castilla La Mancha y que se dejan la piel día a día para ayudar a personas a conseguir pequeños cambios individuales que consiguen cambiar el mundo y que pueden servirte de orientación si estás pensando orientar tu formación para trabajar en una ONG´s.

En los proyectos que gestionamos trabajamos con personas con problemas con las drogas, que están en prisión, mujeres que ejercen prostitución, familias monomarentales que necesitan ayuda entre otros proyectos.

Nombraría a todos y cada uno de los trabajadores de la Fundación, para darle las gracias por su entrega y trabajo, pero seguramente nadie se leería este post, así que voy a hacerlo por perfiles profesionales, que será más comprensible.

Integradoras sociales.

Gran parte de los equipos son personas tituladas en FP grado superior de integracion social. Tengo que decir que empezamos a incorporar este perfil en la Fundación en el año 2008 y no puedo estar más satisfecho por la calidad del trabajo que desarrollan.

A nivel formativo son personas muy preparadas y a nivel formativo y muy comprometidas con su proyecto y el proyecto que desarrollan.

Proyectos de educación de calle, intervención con MENAS o inserción laboral de jóvenes con dificultades para acceder al mercado laboral son algunos de los proyectos que gestionamos con integradoras sociales y en los que las personas que atendemos se muestran muy satisfechas.

Educadores sociales.

Junto a las integradoras, los educadores es la formación que más profesionales tenemos en los equipos.

La educación social es una disciplina primordial para desarrollar proyectos de inserción social y tengo que decir que los profesionales que tenemos en los equipos son auténticos todoterreno.

Formación, educación de calle, talleres en centros educativos, acompañamientos e intervenciones muy individualizadas son las principales tareas que desarrollan.

Menos Riesgos Más Salud, educación de calle con personas drogodependientes

Trabajadoras sociales

O como odian que les llamen y les llaman demasiadas veces al día, asistentas sociales.

Ayudar a las personas con problemas a realizar tramites con la administración es básico para que las personas en situación de exclusión puedan gestionar las necesidades que necesitan cubrir.

En Fundación Atenea, quiero agradecer el gran trabajo diario que hacen, especialmente al equipo que interviene en prisiones y donde su labor es insustituible par ayudar a que las personas condenadas cumplan su medida priorizando la reinserción y el tratamiento que necesitan.

Psicólogas.

Los psicólogos y psicólogas son profesionales altamente especializados y que centran su intervención en terapias individuales (y algunas grupales).

Apoyo a familias con menores con problemas de adicciones sin sustancia, mujeres víctimas de malos tratos y personas privadas de libertad que quieren dejar el consumo de drogas son algunas de las usuarias de nuestros servicios de psicología.

Desde Fundación Atenea estamos muy comprometidos con que las terapias psicológicas que ofrecemos a las personas usuarias de nuestros servicios tengan la misma calidad que los servicios privados de pago, tanto en duración de las terapias como en la cadencia (semanalmente)

Seguramente que el director territorial sea psicólogo influye en la obsesión sobre la calidad de los servicios que ofrecemos desde la Fundación, pero si pudierais conocer la calidad personal y profesional de los psicólogos de la entidad comprenderíais que ofrecer un gran servicio es muy fácil, porque no sabrían hacerlo de otra forma.

buscar trabajo en un ONG

Orientadores laborales.

Para ser orientadores laborales no es necesario una formación específica, sino complementaria.

Contamos con 7 orientadores laborales que tiene formación de educadores sociales, pedagoga, trabajadora social, integradoras,… y que han completado su curriculum con formación específica de orientación laboral.

Ayudar a personas a encontrar empleo es una tarea ardua, pero somos conscientes de que si se realiza un buen trabajo realizando itinerarios personalizados y haciendo una buena prospección con las empresas es viable conseguir buenos resultados (en 2019 el 62% de las personas con las que iniciamos la realización de itinerarios encontraron un empleo).

Si además tenemos en cuenta que las personas con las trabajamos tienen especiales dificultades para acceder al empleo, creo que queda demostrada la gran calidad del trabajo que realizan las compañeras.

Buscar trabajo en una ONG´s (post de intermon Oxfam)

Economistas

¿Economistas? Pues sí. Y no me refiero al equipo de gestión y administración (que se merecerían otro post de agradecimiento),

Me refiero a dos economistas que han complementado su formación con orientación laboral y gestión y dirección de proyectos juveniles y que actualmente son mis dos manos derechas para poder gestionar todos los proyectos.

Su visión analítica y centrados en las operativas son el complemento perfecto a los equipos especializados en intervención social y que nos permite ofrecer servicios de muy alta calidad.

El sexo, sin normas y con respeto

El sexo, sin normas y con respeto

¿Te acuerdas hace unos meses cuando el tema de moda era el satisfyer y no sabíamos nada del coronavirus?

Pues te aseguro que, dentro de un tiempo, no se cuánto la verdad, los temas de conversación y los memes volverán a ser de temas tan intrascendentes como el satifyer o si fue penalti o no lo fue.

Hay en día sé que es difícil, pero hay una frase que tenemos que repetírnoslas muy a menudo.

Lo importante no es lo que pasa, sino las conclusiones que sacamos de lo que pasa.

Hoy voy a escribir sobre placer sexual, conocerse a uno mismo y decidir.

Placer sexual

El sexo, el placer sexual, es algo que tiene que ver con todos y cada uno de nosotros.

Como actividad placentera, puede hacerse individualmente, en pareja o en grupo. Incluso puede decidirse no tener placer sexual.

El motivo de este post es invitarte a que decidas que te gusta y a que saques tus propias conclusiones.

El mundo sexualizado en el que vivimos.

Vivimos en sociedad que le da mucha importancia a la sexualidad, con estereotipos de hombre y mujer muy sexualizados y donde el atractivo físico importa mucho.

Cuando nos relacionamos con los demás, depende del círculo de personas con el que te relaciones y los valores morales que tengas, mostraras determinadas actitudes ante el sexo.

Sera un tema tabú, será algo sobre lo que hablarás mucho o será un asunto que te interesa poco.

Tu mundo interior

Pero cuando uno está a solas consigo mismo, con sus pensamientos y su dialogo interior, la sexualidad y el deseo toma un cariz distinto.

Ya no importa tanto la valoración que va a hacer mi entorno de mi dependiendo de lo que opino sino lo que pienso, siento y me apetece.

En demasiadas ocasiones me han preguntado en terapia si es apropiado tener mucho deseo sexual, poco, querer usar juguetes sexuales o excitarse con disfraces y juegos de rol.

Y la respuesta casi siempre es la misma:

  • Si, es normal tener mucho deseo sexual.
  • Si, es normal tener poco deseo sexual
  • Si, es apropiado usar juguetes sexuales (aquí lo importante es realizar la elección correcta)
  • Si, es apropiado disfrazarte si te gusta.

El sexo, sin normas y con respeto.

Porque el deseo sexual es algo individual y, excepto situaciones patológicas, el normal y apropiado realizar las practicas sexuales que te gusten.

No es buena idea ponerse limites, no es buena idea negarse a explorar con juguetes o con la imaginación. No es buena idea ponerse estrictas normas morales.

Cuando una persona se siente satisfecha con su vida sexual se siente mejor. Y estar satisfecho con tu vida sexual no es hacerlo mucho o poco, con juguetes o sin juguetes o a solas o en pareja.

Pero como toda conducta que hacemos en compañía, cuando practiques sexo en pareja, es necesario que entre en juego un nuevo factor: el respeto

Cuando practicas sexo en pareja es básico, primordial y necesario respetar a la otra persona. Es necesario hablar y tener claro que le gusta a cada uno, que prácticas se pueden hacer y cuales no, si van a intervenir juguetes o disfraces.

Esta bien proponer a la otra persona incorporar prácticas novedosas, juguetes eróticos o lo que se te ocurra

Pero siempre es necesario el dialogo, plantear la idea, definir las normas del juego y aceptar los límites que quiera establecer la otra persona.

Cuando en las relaciones acabas realizando prácticas que no te apetecen por agradar a tu pareja, siempre se van a generar más problemas que soluciones.

 

 

¿Qué nos aportan los test genéticos (en opinión de un psicólogo)

¿Qué nos aportan los test genéticos (en opinión de un psicólogo)

Si bien somos muchos los psicólogos que entendemos que es una disciplina científica que necesitamos para comprender quienes somos y con muchas implicaciones en cómo entender la psicología, también ha habido grandes confrontaciones con la psicología entre quienes han querido establecer una distinción de todo o nada en cuando a los componentes genéticos o psicológicos de un posible trastorno.

Hoy en día suena ridículo despreciar la influencia genética en los problemas de adicciones (por ejemplo).

Igual de poco inteligente es despreciar la importancia de aspectos psicológicos en otros problemas de salud.

Pero ¿Por qué escribir sobre genética?

Hace una semana un paciente me contó que se había realizado un test genético y que no sabía muy bien cómo aceptar los resultados.

Tengo que reconocer que me pillo un poco en fuera de juego, sin conocer muy bien a qué tipo de test genéticos se refería, por lo que me puse a investigar un poco sobre el tema.

En esa breve investigación he descubierto varios aspectos interesantes y voy a contar mis conclusiones.

¿Qué son y que tipos de test genéticos hay?

Para mi sorpresa, he descubierto que hay test genéticos para muchísimas cosas y con gran variedad de temas de fondo.

Muchos de ellos me han parecido bastante poco serios (como una empresa que los utiliza para comparar la compatibilidad genética con tu pareja), pero otros creo que nos aportan información interesante.

genética y psicología

Principalmente me han llamado la atención dos tipos de test:

Test genéticos para conocer tus orígenes, como el de my heritage DNA  o test de adn ancestros

Test genéticos para conocer tus riesgos de salud, como el de tellmegen  o prueba de adn de salud

Desde WebPsicólogos ni recomendamos su uso ni dejamos de recomendarlo, simplemente comento la existencia de este producto para conocer más sobre tu genética.

¿Cómo gestionar los resultados de un test genético?

Lo que como psicólogo si entro a valorar es cómo ayudar a encajar los resultados de un test de este tipo.

Respecto a los test de compatibilidad genética, tengo que decir que me parecen poco útiles cómo factor a tener en cuenta a la hora de iniciar una relación.

Los factores sociales, educacionales y sociales os aseguro que pesan mucho más para una relación que la “compatibilidad genética”, signifique lo que signifique eso.

Respecto a los test para conocer el origen genealógico me parecen que pueden arrojar una información interesante y que nos permite conocer más sobre nuestros orígenes a nivel individual y grupal.

En cuanto a los test de salud, miden, entre otros factores, aspectos como:

  • Predisposición genética a enfermedades.
  • Compatibilidad farmacológica.
  • Enfermedades hereditarias

Esta información puede ser útil a nivel médico, aunque pienso que también pueden ser una bomba de relojería para algunas personas (por ejemplo, las que tienen tendencias hipocondriacas).

Lo importante con estas pruebas es comprender que significa la información que aportan.

Leer que tienes cierta propensión genética a un tipo de cáncer o una enfermedad hereditaria puede ser muy dañino si no se contextualiza y si no se tiene la información apropiada.

Como psicólogo, te recomiendo encarecidamente que busques ayuda profesional especializada para comprender los resultados (médico, experto en genética,) antes de sacar conclusiones.

La información es poder (como dijo Hobbes), pero comprender y contextualizar la información es clave para que ese poder no se convierta en desinformación y miedo.

Cada día somos más capaces de conocer como es genéticamente el ser humano y este conocimiento nos trae muchos beneficios (por ejemplo, ajustar mejor las dosis de medicación en determinados tratamientos) o comprender mejor la diversidad genética en el mundo y como se han movido las poblaciones.

El conocimiento (lo que persigue cualquier ciencia) es en sí beneficioso para la sociedad, pero debemos ser cuidadosos de cómo utilizar ese conocimiento para que nos aporte  soluciones y no más problemas.

 

Necesito ser el protagonista de mi vida

Necesito ser el protagonista de mi vida

De vez en cuando esta bien alejarte un poco de ti mismo y tratar de ver tu vida como el espectador de una película.

Cuando tomas distancia, normalmente descubres que tu vida es una tragicomedia, ni tan grave como te parece en ocasiones ni tan divertida como crees en otras.

Pero además de poder observar si tu vida es una comedia, un drama una de ciencia ficción o un thriller, también puedes observar si eres el protagonista, el actor secundario o un extra que aparece en un par de escenas.

A priori, todos somos los protagonistas de nuestras vidas, pero en ocasiones no lo sentimos así. Yo, la última vez que me he parado a mirar mi vida como una película, he descubierto que me siento como un actor secundario y me jode no sentirme el protagonista.

Cada vez llevas más cargas en tu mochila

Conforme creces, vas asumiendo cada vez más cargas, que llenan tu mochila y pesan.

Acabo de cumplir los 40 y no se en que momento dejé de soñar como sería mi vida cuando fuera mayor.

Y que conste que, si analizo los sueños y expectativas que tenia con 25 años, hoy en día puedo decir que he conseguido hacerlos realidad casi todos. Y los que no he conseguido estoy en camino de realizarlos.

Crecer, hacerse adulto, implica asumir responsabilidades y, en muchas ocasiones, la responsabilidad genera cargas que pesan más de lo que creías.

Un ejemplo laboral

Además de ser socio fundador de WebPsicólogos, soy director en Castilla la Mancha de una ONG, Fundación Atenea, donde trabajamos con personas en situación de exclusión social.

Empecé a coordinar proyectos en 2006 con 4 educadores a mi cargo y hoy, 13 años después, dirijo un equipo de más de 40 personas. Se que estoy haciendo un buen trabajo y me siento orgulloso de lo que hago, pero, hay días, como hoy, que son duros.

Esta mañana he tenido que despedir por causas económicas a dos trabajadores excelentes.

Despedir a trabajadores es siempre desagradable, pero si es por causas económicas y encima esas personas lo han dado todo en el trabajo y lo hacen de maravilla, es realmente duro.

Porque me siento un actor secundario.

Siguiendo con el ejemplo que acabo de contar, si miro mi vida desde fuera, no soy el protagonista de la historia, sino el actor secundario.

Los protagonistas son la compañera y el compañero que han perdido injustamente su empleo y que sé que lo estarán pasando mal.

Y cuando miro a otros aspectos de mi vida, estoy en una época en la que me está tocando jugar el papel de actor secundario. Y asumo que es lo que me toca y esta bien que sea así.

Sueño con romper la baraja y empezar de nuevo

Y cuando tengo esta sensación de no ser el protagonista de mi vida, surge una vocecilla en mi cabeza que me dice que rompa la baraja, que destruya la vida que tengo y que empiece de nuevo desde cero.

Sin cargas, sin responsabilidades y con la sensación de libertad plena. Pero la verdad es que es lo último que quiero hacer.

Me siento muy orgulloso de todas y cada una de las cargas que llevo en mi mochila, aunque a veces me pesen demasiado.

Me siento un privilegiado en el terreno laboral, donde voy consiguiendo los sueños y objetivos que me planteo.

Me siento un privilegiado a nivel familiar, porque tengo la familia que quiero tener y estoy rodeado de gente maravillosa.

Y me siento privilegiado a nivel de desarrollo personal, donde cada día tengo la oportunidad de seguir desarrollándome en las áreas que me interesa. Y tengo que aceptar que todas y cada una de estas partes que componen mi vida, y de la que estoy muy orgulloso, generan cargas que a veces son complicadas de llevar.

Volver a ser protagonista de mi vida.

Estoy compartiendo esta reflexión personal sobre mi porque creo que mi experiencia puede serle de utilidad a otras personas.

En muchas ocasiones vivir la vida que te toca (o has elegido) vivir, te hacen desarrollar una depresión, problemas de ansiedad o acaban hundiendo tu autoestima.

Y ante la duda de mandarlo todo a la mierda y empezar de nuevo o aprender a gestionar las dificultades que te pone la vida delante, yo tengo claro que me quedo la segunda opción.

Yo no estoy deprimido ni tengo ansiedad, y la autoestima la conservo bastante alta, pero si necesito tener la sensación de recuperar las riendas de mi vida y volver a ser el protagonista de esa película que se llama “la vida de Javi”.

Cómo voy a tratar de ser de nuevo el protagonista de mi vida

Y no se muy bien como hacerlo, pero tengo algunas ideas que voy a poner en práctica, a ver si funcionan.

  • Lo primero es publicar este post, donde hablo de mi (soy el protagonista) y reconozco que no es oro todo lo que reluce y asumir que necesito cambiar algunas cosas.

 

  • Lo segundo es no prestarle ni un segundo de mi atención a esa voz que me invita a romper con todo y empezar de cero, porque pienso y siento que tengo la vida que quiero tener y estoy satisfecho y feliz con ella.

 

  • Lo tercero es aprender a pedir ayuda cuando lo necesite. Y sonará ridículo, pero yo, que en lo laboral me dedico a ayudar a personas en situaciones complejas, soy de esos a los que le cuesta muchísimo pedir ayuda.

 

  • Cuarto: Llevar una sonrisa por bandera. Y es que últimamente he dejado de sonreír y me he convertido en una persona seria. Y llevar una sonrisa, en parte, es una cuestión de actitud y estoy decidido a tenerla. Tengo todos los días un millón de motivos para ser feliz y unas pocas cosas que me hacen estar serio y ya esta bien de que esas pocas cosas sean las que decidan la expresión de mi cara.

 

  • Y la quinta idea que voy a poner en práctica es bajar la exigencia hacia las personas de mi entorno y agradecerles todo lo que quieran darme. Porque es estúpido centrarse en lo que no recibes (y te gustaría recibir) en vez de disfrutar de todo lo bueno que te dan las personas que te quieren.

Y estas son las ideas que voy a poner en práctica para volver a sentirme le protagonista de mi vida.

¿Son buenas ideas? ¿Lo conseguiré? ¿Seré capaz de comprometerme conmigo mismo para lograr mis objetivos?

No lo sé, pero espero conseguirlo y me comprometo a contaros en unos meses si lo estoy consiguiendo.

Hablemos de sexo

Hablemos de sexo

 

 

Hola. En el artículo de hoy “hablemos de sexo” voy a contaros mis reflexiones después de revisar cuales eran los artículos más leídos de La Sala de Espera y lo curioso que es el comportamiento de las personas cuando hablamos de sexo. (más…)

Y ahora que no estás, volver a comenzar

Y ahora que no estás, volver a comenzar

Hoy quiero compartir con vosotros el momento complicado en el que me encuentro. Hace unos meses perdí al hombre de mi vida…mi padre se ha marchado a la estrella que más brilla. En este post, le escribo a él porque tengo necesidad de hablarle pero también os escribo a vosotros porque sé que compartir todo esto, me ayuda en mi proceso de duelo.

Llevo tiempo intentando escribirte, son muchos los momentos delante de mi ordenador sin ser capaz de decirte nada. Hoy, lo intento de nuevo y sé que no va a ser fácil… me duele pensarte,…te quiero tanto papá.

¿Cómo afrontar un proceso de duelo?

Creí que volvíamos a casa, creía que aun estando todo mal nos quedaba batalla…pensé que había más tiempo…te has ido pronto, muy pronto papá y una parte de mí, se resiste a esta dura realidad…

En estos últimos meses tu mirada ya era triste, no podías llenar los ojos de ver tus tierras, de ir a la nave y quitar la hierba, de estar con Samson, de regar tus árboles…ya no tenías fuerzas ni para hacer eso que tanto te gustaba. Ha sido duro verte apagarte pero no me quiero imaginar, lo que ha sido para ti, sentir que te apagas…ojalá pudiera haberte quitado algún miedo.

Los sentimientos en un proceso de duelo

Sé que todo pasará, sé que no dolerá de esta manera, pero también sé, que el vacío que queda es insustituible…eso lo sé papá…llegar a casa y ver tu sillón vacío…nos ha costado sentarnos en el…no sabes cuánto.

Estoy escuchando el álbum “Gente Maravillosa de José Luis Perales”, aquel que ponías en tu Renault 12 blanco cuando íbamos al cole. Me viene tu imagen de dar golpecitos con la mano en el volante siguiendo el ritmo de las canciones…

Ayer, salí tarde de trabajar, volví a casa dando un paseo, cogí el teléfono y pensé en llamarte como tantas veces,…todavía conservo tu número. No me puedo creer que no pueda volver a llamarte para que me digas, “¿hija, hasta estas horas estás trabajando?, ¿tenéis mucha gente? y el Jorge ,¿estará despierto?…” solo he querido que te sientas orgulloso de mi…

Me cuesta creer que no pueda seguir compartiendo contigo nuestro proyecto, ese proyecto que también era tuyo, así lo sentí y así nos lo hiciste ver. Quise hacerlo rápido, quería que pudieras verlo pero no nos ha dado tiempo a todo. Ahora no tengo ánimo, ya no tengo prisa…mi motor está parado pero sé que volverás a ser tú, quien lo ponga en marcha,…te estoy esperando. Te prometo papá, que será en ese lugar al que Paco te llevó en coche y que por lo menos, conseguiste ver por fuera.

Resiliencia: Superar la perdida de un ser querido

Eres una persona entrañable y aunque hoy me siento rota, con miedo y algo perdida también me siento, eternamente agradecida de que seas mi padre, de haber crecido cerca de una persona tan buena, tan comprometida con la vida y con ese sentido del humor que te hacía, único. Conseguiré cerrar los ojos y recordarte como eres realmente, quiero que mi mente borre tu última semana…lo conseguiré papá y traeré a mi cabecita muchas de estas imágenes:

Nos pediste que cuidáramos de mamá y eso haremos, y ahora el mejor homenaje que podemos hacerte es volver a comenzar y seguir viviendo…Quiero compartir con vosotros la canción de “Volver a comenzar de Luz Casal” que me acompaña en esta dura despedida.

No puedo acabar este post con un «ahora que no estás» porque estás más presente que nunca… sé que estás aquí…hay mucho de ti en cada uno de nosotros. Te quiero papá