Mi hijo tiene piel atópica 2: La experiencia de 5 años

Mi hijo tiene piel atópica 2: La experiencia de 5 años

Hace  tiempo escribí el artículo “Mi hijo tiene piel atópica” sobre nuestra experiencia como padres de un niño con piel atópica.  Ya han pasado 5 años desde el primer brote de nuestro hijo y luego, han ido viniendo otros, pero quiero adelantaros que, a día de hoy, TODO HA MEJORADO. De hecho ha mejorado tanto, que hace unos días acudimos a su revisión con el dermatólogo (en los últimos años lo han estado viendo cada 6 meses) y ya tenemos el alta médica…

Releyendo aquel artículo encuentro el siguiente párrafo:

“He aprendido que los problemas de la piel son bastante heterogéneos de un paciente a otro. Conozco a bebes que tienen el mismo problema que Jorge pero que no les da tanto en la carita sino en otras partes del cuerpo o con brotes menos fuertes. La realidad es que no creo que esto tenga cura, pueden controlarse los brotes previniendo que vayan a más con una serie de pautas pero la madurez del propio niño, es lo que parece contribuir a que el problema se vaya menos. Esta última teoría os la iré corroborando conforme Jorge crezca”

Un resumen de estos años

La aparición de los brotes estaba relacionado con la bajada de defensas. Cuando se resfriaba o tenía algunas décimas, por decirlo de alguna manera,  su cuerpo reaccionaba con esas erupciones en la piel.

A medida que nuestro hijo crecía, los brotes se fueron distanciando en el tiempo pero cuando venían, tardaban  en marcharse totalmente.

Algo que también cambió, de forma considerable, fueron las lesiones en la cara, zona en la que principalmente se había focalizado el problema de piel atópica. Aparecían algunas aisladas en la zona de la barbilla, que con la saliva del pequeño empeoraba y detrás de las orejas, pero sin llegar a lo que ya os mostraba en aquellas fotos del artículo.

Los miedos en los niños

A lo largo del tiempo fueron apareciendo pequeños brotes en los muslos, axilas, glúteos y espalda pero sin llegar a ser grandes brotes y algo más controlados…Se trataba de lesiones aisladas.

Los brotes más fuertes en estos últimos años se han focalizado en las manos llegando a caérsele algunas uñas. Comienza con heridas bien en los nudillos o cerca de la conexión del dedo con la uña, de ahí que la infección que se generaba afectaba al nacimiento de la misma. A veces también le aparecían irritaciones entre los dedos, en la palma de las manos y en la zona de las muñecas.

Bueno, pues sin ser dermatóloga y sin intención de soltar una verdad absoluta corroboro la hipótesis de que la madurez del niño ha ayudado a minimizar el problema

¿Qué es a enuresis?

La madurez del niño ha ayudado a mejorar el problema de piel atópica

La madurez ha permitido nuevas formas de afrontamiento:

  • Mayor comprensión por parte del niño sobre lo que ocurre, lo que permite que nos cuente cómo se siente y nos pida ayuda cuando le pica demasiado. esto nos ha ayudado a actuar más rápido ya que cuando no se comunicaba acaba destrozandose donde tenía las heridas. Ahora ha aprendido a hablar  de como se siente, cuando le pica mucho lo dice para que le ayudemos y además, hemos conseguido que entienda lo importante de que no se infecten las heridas (yo a veces le digo que las pupas son las puertas de las heridas, y que es importante mantenerla cerrada para que no entre nada a molestar a las heridas que se tienen que curar. Ha tenido moda de arrancarse las pupas)

¡Buenas noches y hasta mañana! Miedos nocturnos: Aprender a dormir

  • Lo anterior nos facilita el implicarlo más activamente en la prevención de los brotes. Ha aprendido a aliviar el picor de otra manera, se sopla, mete las manos en agua, coge un hielo,…Sabe que la crema hidratante es necesaria y aunque siempre hay queja cuando se la echamos, es lo que permite la mayor prevención de los brotes. Esta crema (que parece como una vaselina) le suele escocer cuando tiene heridas por lo que intentamos probar otras cosas como aceite de oliva durante ese periodo, le vamos soplando o ponemos el ventilador para que le alivie mientras se la echamos. Intenamos enseñarle que su problema puede abordarse de diferentes maneras, en función de cómo esté el panorama.

 

  • Cuando tiene brotes hacemos que participe en sus cuidados: en echarse el suero (llenar la jeringuilla es toda una aventura) y la pomada, en taparse con gasitas durante la noche las heridas…que se implique en sus cuidados es importante. De hecho, en las revisiones que tenemos en la Seguridad Social cada 6 meses los profesionales le hablan mucho a él, tienen en cuenta su explicación y le dicen directamente a él cómo tiene que actuar.

 

  • Las pomadas que nos ha ido recomendado el médico, a medida que el niño crecía, han actuado de una manera más efectiva e incluso, utilizamos alguna preventiva sin corticoides cuando vemos que las lesiones empiezan a aparecer. Cuando los brotes son algo más fuertes utilizamos una pomada de cortocoides.

Seguro que vuestra experiencia como padres de algun niñ@ con piel atópica nos es de gran utilidad. Animaros a dejar un comentario.

 

 

 

 

 

¿Cómo superar el miedo al dentista?

¿Cómo superar el miedo al dentista?

¿Eres de los que le da pánico ir al dentista? ¡Despreocúpate! No eres el único. El miedo al dentista es una de las fobias más frecuentes entre las personas.

Por lo general, esto se debe a experiencias negativas anteriores o vivencias negativas ajenas, la mayoría de las veces, de un familiar. Sin embargo, puedes estar tranquilo, ya que el miedo al dentista tiene solución si logras conocer ¿cómo superar el miedo al dentista?

Los dentistas han desarrollado estrategias para ayudar a sus pacientes a sentirse cómodo y evitar que sientan miedo. En Abaden te espera un grupo de profesionales que te ofrecerán la ayuda necesaria para superar este sentimiento negativo.

Sigue leyendo para que conozcas todos sobre el miedo al dentista y las formas que existen para superarlo. ¡veamos!

¿Qué es el miedo al dentista?

Aunque te parezca una pregunta bizarra, el miedo al dentista ha sido catalogado médicamente como una fobia. Se trata de un tipo de trastorno de ansiedad, que se caracteriza por crisis de pánico durante una consulta odontológica. Estas crisis de pánico se anticipan a situaciones o consecuencias negativas que aún no han ocurrido.

Durante muchos años, los dentistas han ganado mala fama gracias a las experiencias negativas de los pacientes. Como consecuencia, las personas optan por descuidar su salud bucal, ocasionando problemas dentales a futuro.

¿Cuáles son las causas del miedo al dentista?

 

La principal causa del miedo al dentista se debe a experiencias anteriores negativas, generalmente durante la niñez. Otras de las razones, son las experiencias ajenas, infundadas por temores de algún familiar o conocido.

Sin embargo, sea cual sea el origen de tu miedo al dentista, no puedes dejarte dominar por él. Al final, evitar ir a las consultas odontológicas solo te traerá como consecuencia problemas dentales graves.

¿Cómo podemos superar el miedo al dentista?

Años atrás, la tecnología odontológica era muy rudimentaria y sus procedimientos eran rudos. Sin embargo, en la actualidad existen nuevas técnicas e instrumentos que permiten ofrecer mayor seguridad y satisfacción al paciente. A continuación, te presentamos algunas recomendaciones que puedes seguir para superar tu miedo:

  1. Elige una clínica de confianza

Es muy importante que te sientas en confianza con los profesionales que has elegido. Puedes optar por recomendaciones entre amigos o familiares, aunque también puedes buscar información por la web.

Otra opción es acudir a la clínica, conocerla y solicitar las recomendaciones de algunos dentistas. Incluso, puedes comentar tu temor al dentista y ellos te ofrecerán alternativas para disiparlo.

  1. Coméntale al dentista el miedo

Una vez te hayas decidido por un dentista, es importante que hables sobre tu miedo. De esta manera él te ofrecerá información sobre la patología dental que presentas y los procedimientos disponibles para tratarlo.

Con estas explicaciones el dentista busca reducir tus angustias, mostrándote que él posee la mejor preparación para afrontar el procedimiento.

  1. Elige consultas durante la mañana

Las consultas durante las primeras horas del día te permiten manejar mejor las preocupaciones y la ansiedad. Si acudes a consultas durante la tarde lo único que lograrás será llenarte de dudas.

  1. Aprende técnicas de relajación

Puedes optar por aprender técnicas de relajación y respiración que te permitan manejar mejor la ansiedad. También, puedes distraerte mientras esperas con algún juego de tu preferencia o escuchar música relajante desde tu móvil.

  1. Considera tomar algún medicamento para la ansiedad

En la consulta de evaluación inicial puedes consultarle a tu dentista la idea de tomar algún medicamento para manejar la ansiedad. Recuerda que, no debes automedicarte, cualquier medicamento que ingieras debe ser indicado por profesionales.

¿Cuál clínica dental me recomiendas?

Una de las mejores clínicas dentales en España es Abaden Dentistas. Ellos cuentan con profesionales preparados para realizar procedimientos odontológicos con resultados de calidad y eficiencia.

Cuando acuden pacientes que presentan miedo al dentista, aplican las técnicas más novedosas para superar este tipo de fobias. La primera y más importante, es ofrecer la mayor información posible sobre procedimiento a realizar. Una vez explicado, el paciente puede optar por no sentir dolor, gracias a la sedación dental.

Se trata de uno de los procedimientos más novedosos para superar el miedo al dentista. El paciente se sentirá más relajado, no presentará dolor y permite realizar varios procedimientos en una misma consulta.

¿Qué perfil necesito para trabajar en una ONG´s?

¿Qué perfil necesito para trabajar en una ONG´s?

Los pequeños cambios a nivel individual pueden generar grandes cambios a nivel global.

Siempre me he sentido un privilegiado a nivel laboral, porque dedico mi tiempo de trabajo a dos tareas que me apasionan.

Ya he hablado alguna vez de mi otra pasión además de WebPsicólogos, Fundación Atenea, donde tengo el privilegio de ser el director territorial de Castilla La Mancha.

Este post es un homenaje a las casi 50 personas que trabajan en Fundación Atenea en Castilla La Mancha y que se dejan la piel día a día para ayudar a personas a conseguir pequeños cambios individuales que consiguen cambiar el mundo y que pueden servirte de orientación si estás pensando orientar tu formación para trabajar en una ONG´s.

En los proyectos que gestionamos trabajamos con personas con problemas con las drogas, que están en prisión, mujeres que ejercen prostitución, familias monomarentales que necesitan ayuda entre otros proyectos.

Nombraría a todos y cada uno de los trabajadores de la Fundación, para darle las gracias por su entrega y trabajo, pero seguramente nadie se leería este post, así que voy a hacerlo por perfiles profesionales, que será más comprensible.

Integradoras sociales.

Gran parte de los equipos son personas tituladas en FP grado superior de integracion social. Tengo que decir que empezamos a incorporar este perfil en la Fundación en el año 2008 y no puedo estar más satisfecho por la calidad del trabajo que desarrollan.

A nivel formativo son personas muy preparadas y a nivel formativo y muy comprometidas con su proyecto y el proyecto que desarrollan.

Proyectos de educación de calle, intervención con MENAS o inserción laboral de jóvenes con dificultades para acceder al mercado laboral son algunos de los proyectos que gestionamos con integradoras sociales y en los que las personas que atendemos se muestran muy satisfechas.

Educadores sociales.

Junto a las integradoras, los educadores es la formación que más profesionales tenemos en los equipos.

La educación social es una disciplina primordial para desarrollar proyectos de inserción social y tengo que decir que los profesionales que tenemos en los equipos son auténticos todoterreno.

Formación, educación de calle, talleres en centros educativos, acompañamientos e intervenciones muy individualizadas son las principales tareas que desarrollan.

Menos Riesgos Más Salud, educación de calle con personas drogodependientes

Trabajadoras sociales

O como odian que les llamen y les llaman demasiadas veces al día, asistentas sociales.

Ayudar a las personas con problemas a realizar tramites con la administración es básico para que las personas en situación de exclusión puedan gestionar las necesidades que necesitan cubrir.

En Fundación Atenea, quiero agradecer el gran trabajo diario que hacen, especialmente al equipo que interviene en prisiones y donde su labor es insustituible par ayudar a que las personas condenadas cumplan su medida priorizando la reinserción y el tratamiento que necesitan.

Psicólogas.

Los psicólogos y psicólogas son profesionales altamente especializados y que centran su intervención en terapias individuales (y algunas grupales).

Apoyo a familias con menores con problemas de adicciones sin sustancia, mujeres víctimas de malos tratos y personas privadas de libertad que quieren dejar el consumo de drogas son algunas de las usuarias de nuestros servicios de psicología.

Desde Fundación Atenea estamos muy comprometidos con que las terapias psicológicas que ofrecemos a las personas usuarias de nuestros servicios tengan la misma calidad que los servicios privados de pago, tanto en duración de las terapias como en la cadencia (semanalmente)

Seguramente que el director territorial sea psicólogo influye en la obsesión sobre la calidad de los servicios que ofrecemos desde la Fundación, pero si pudierais conocer la calidad personal y profesional de los psicólogos de la entidad comprenderíais que ofrecer un gran servicio es muy fácil, porque no sabrían hacerlo de otra forma.

buscar trabajo en un ONG

Orientadores laborales.

Para ser orientadores laborales no es necesario una formación específica, sino complementaria.

Contamos con 7 orientadores laborales que tiene formación de educadores sociales, pedagoga, trabajadora social, integradoras,… y que han completado su curriculum con formación específica de orientación laboral.

Ayudar a personas a encontrar empleo es una tarea ardua, pero somos conscientes de que si se realiza un buen trabajo realizando itinerarios personalizados y haciendo una buena prospección con las empresas es viable conseguir buenos resultados (en 2019 el 62% de las personas con las que iniciamos la realización de itinerarios encontraron un empleo).

Si además tenemos en cuenta que las personas con las trabajamos tienen especiales dificultades para acceder al empleo, creo que queda demostrada la gran calidad del trabajo que realizan las compañeras.

Buscar trabajo en una ONG´s (post de intermon Oxfam)

Economistas

¿Economistas? Pues sí. Y no me refiero al equipo de gestión y administración (que se merecerían otro post de agradecimiento),

Me refiero a dos economistas que han complementado su formación con orientación laboral y gestión y dirección de proyectos juveniles y que actualmente son mis dos manos derechas para poder gestionar todos los proyectos.

Su visión analítica y centrados en las operativas son el complemento perfecto a los equipos especializados en intervención social y que nos permite ofrecer servicios de muy alta calidad.

El sexo, sin normas y con respeto

El sexo, sin normas y con respeto

¿Te acuerdas hace unos meses cuando el tema de moda era el satisfyer y no sabíamos nada del coronavirus?

Pues te aseguro que, dentro de un tiempo, no se cuánto la verdad, los temas de conversación y los memes volverán a ser de temas tan intrascendentes como el satifyer o si fue penalti o no lo fue.

Hay en día sé que es difícil, pero hay una frase que tenemos que repetírnoslas muy a menudo.

Lo importante no es lo que pasa, sino las conclusiones que sacamos de lo que pasa.

Hoy voy a escribir sobre placer sexual, conocerse a uno mismo y decidir.

Placer sexual

El sexo, el placer sexual, es algo que tiene que ver con todos y cada uno de nosotros.

Como actividad placentera, puede hacerse individualmente, en pareja o en grupo. Incluso puede decidirse no tener placer sexual.

El motivo de este post es invitarte a que decidas que te gusta y a que saques tus propias conclusiones.

El mundo sexualizado en el que vivimos.

Vivimos en sociedad que le da mucha importancia a la sexualidad, con estereotipos de hombre y mujer muy sexualizados y donde el atractivo físico importa mucho.

Cuando nos relacionamos con los demás, depende del círculo de personas con el que te relaciones y los valores morales que tengas, mostraras determinadas actitudes ante el sexo.

Sera un tema tabú, será algo sobre lo que hablarás mucho o será un asunto que te interesa poco.

Tu mundo interior

Pero cuando uno está a solas consigo mismo, con sus pensamientos y su dialogo interior, la sexualidad y el deseo toma un cariz distinto.

Ya no importa tanto la valoración que va a hacer mi entorno de mi dependiendo de lo que opino sino lo que pienso, siento y me apetece.

En demasiadas ocasiones me han preguntado en terapia si es apropiado tener mucho deseo sexual, poco, querer usar juguetes sexuales o excitarse con disfraces y juegos de rol.

Y la respuesta casi siempre es la misma:

  • Si, es normal tener mucho deseo sexual.
  • Si, es normal tener poco deseo sexual
  • Si, es apropiado usar juguetes sexuales (aquí lo importante es realizar la elección correcta)
  • Si, es apropiado disfrazarte si te gusta.

El sexo, sin normas y con respeto.

Porque el deseo sexual es algo individual y, excepto situaciones patológicas, el normal y apropiado realizar las practicas sexuales que te gusten.

No es buena idea ponerse limites, no es buena idea negarse a explorar con juguetes o con la imaginación. No es buena idea ponerse estrictas normas morales.

Cuando una persona se siente satisfecha con su vida sexual se siente mejor. Y estar satisfecho con tu vida sexual no es hacerlo mucho o poco, con juguetes o sin juguetes o a solas o en pareja.

Pero como toda conducta que hacemos en compañía, cuando practiques sexo en pareja, es necesario que entre en juego un nuevo factor: el respeto

Cuando practicas sexo en pareja es básico, primordial y necesario respetar a la otra persona. Es necesario hablar y tener claro que le gusta a cada uno, que prácticas se pueden hacer y cuales no, si van a intervenir juguetes o disfraces.

Esta bien proponer a la otra persona incorporar prácticas novedosas, juguetes eróticos o lo que se te ocurra

Pero siempre es necesario el dialogo, plantear la idea, definir las normas del juego y aceptar los límites que quiera establecer la otra persona.

Cuando en las relaciones acabas realizando prácticas que no te apetecen por agradar a tu pareja, siempre se van a generar más problemas que soluciones.

 

 

¿Qué nos aportan los test genéticos (en opinión de un psicólogo)

¿Qué nos aportan los test genéticos (en opinión de un psicólogo)

Si bien somos muchos los psicólogos que entendemos que es una disciplina científica que necesitamos para comprender quienes somos y con muchas implicaciones en cómo entender la psicología, también ha habido grandes confrontaciones con la psicología entre quienes han querido establecer una distinción de todo o nada en cuando a los componentes genéticos o psicológicos de un posible trastorno.

Hoy en día suena ridículo despreciar la influencia genética en los problemas de adicciones (por ejemplo).

Igual de poco inteligente es despreciar la importancia de aspectos psicológicos en otros problemas de salud.

Pero ¿Por qué escribir sobre genética?

Hace una semana un paciente me contó que se había realizado un test genético y que no sabía muy bien cómo aceptar los resultados.

Tengo que reconocer que me pillo un poco en fuera de juego, sin conocer muy bien a qué tipo de test genéticos se refería, por lo que me puse a investigar un poco sobre el tema.

En esa breve investigación he descubierto varios aspectos interesantes y voy a contar mis conclusiones.

¿Qué son y que tipos de test genéticos hay?

Para mi sorpresa, he descubierto que hay test genéticos para muchísimas cosas y con gran variedad de temas de fondo.

Muchos de ellos me han parecido bastante poco serios (como una empresa que los utiliza para comparar la compatibilidad genética con tu pareja), pero otros creo que nos aportan información interesante.

genética y psicología

Principalmente me han llamado la atención dos tipos de test:

Test genéticos para conocer tus orígenes, como el de my heritage DNA

Test genéticos para conocer tus riesgos de salud, como el de tellmegen

Desde WebPsicólogos ni recomendamos su uso ni dejamos de recomendarlo, simplemente comento la existencia de este producto para conocer más sobre tu genética.

¿Cómo gestionar los resultados de un test genético?

Lo que como psicólogo si entro a valorar es cómo ayudar a encajar los resultados de un test de este tipo.

Respecto a los test de compatibilidad genética, tengo que decir que me parecen poco útiles cómo factor a tener en cuenta a la hora de iniciar una relación.

Los factores sociales, educacionales y sociales os aseguro que pesan mucho más para una relación que la “compatibilidad genética”, signifique lo que signifique eso.

Respecto a los test para conocer el origen genealógico me parecen que pueden arrojar una información interesante y que nos permite conocer más sobre nuestros orígenes a nivel individual y grupal.

En cuanto a los test de salud, miden, entre otros factores, aspectos como:

  • Predisposición genética a enfermedades.
  • Compatibilidad farmacológica.
  • Enfermedades hereditarias

Esta información puede ser útil a nivel médico, aunque pienso que también pueden ser una bomba de relojería para algunas personas (por ejemplo, las que tienen tendencias hipocondriacas).

Lo importante con estas pruebas es comprender que significa la información que aportan.

Leer que tienes cierta propensión genética a un tipo de cáncer o una enfermedad hereditaria puede ser muy dañino si no se contextualiza y si no se tiene la información apropiada.

Como psicólogo, te recomiendo encarecidamente que busques ayuda profesional especializada para comprender los resultados (médico, experto en genética,) antes de sacar conclusiones.

La información es poder (como dijo Hobbes), pero comprender y contextualizar la información es clave para que ese poder no se convierta en desinformación y miedo.

Cada día somos más capaces de conocer como es genéticamente el ser humano y este conocimiento nos trae muchos beneficios (por ejemplo, ajustar mejor las dosis de medicación en determinados tratamientos) o comprender mejor la diversidad genética en el mundo y como se han movido las poblaciones.

El conocimiento (lo que persigue cualquier ciencia) es en sí beneficioso para la sociedad, pero debemos ser cuidadosos de cómo utilizar ese conocimiento para que nos aporte  soluciones y no más problemas.

Necesito ser el protagonista de mi vida

Necesito ser el protagonista de mi vida

De vez en cuando esta bien alejarte un poco de ti mismo y tratar de ver tu vida como el espectador de una película.

Cuando tomas distancia, normalmente descubres que tu vida es una tragicomedia, ni tan grave como te parece en ocasiones ni tan divertida como crees en otras.

Pero además de poder observar si tu vida es una comedia, un drama una de ciencia ficción o un thriller, también puedes observar si eres el protagonista, el actor secundario o un extra que aparece en un par de escenas.

A priori, todos somos los protagonistas de nuestras vidas, pero en ocasiones no lo sentimos así. Yo, la última vez que me he parado a mirar mi vida como una película, he descubierto que me siento como un actor secundario y me jode no sentirme el protagonista.

Cada vez llevas más cargas en tu mochila

Conforme creces, vas asumiendo cada vez más cargas, que llenan tu mochila y pesan.

Acabo de cumplir los 40 y no se en que momento dejé de soñar como sería mi vida cuando fuera mayor.

Y que conste que, si analizo los sueños y expectativas que tenia con 25 años, hoy en día puedo decir que he conseguido hacerlos realidad casi todos. Y los que no he conseguido estoy en camino de realizarlos.

Crecer, hacerse adulto, implica asumir responsabilidades y, en muchas ocasiones, la responsabilidad genera cargas que pesan más de lo que creías.

Un ejemplo laboral

Además de ser socio fundador de WebPsicólogos, soy director en Castilla la Mancha de una ONG, Fundación Atenea, donde trabajamos con personas en situación de exclusión social.

Empecé a coordinar proyectos en 2006 con 4 educadores a mi cargo y hoy, 13 años después, dirijo un equipo de más de 40 personas. Se que estoy haciendo un buen trabajo y me siento orgulloso de lo que hago, pero, hay días, como hoy, que son duros.

Esta mañana he tenido que despedir por causas económicas a dos trabajadores excelentes.

Despedir a trabajadores es siempre desagradable, pero si es por causas económicas y encima esas personas lo han dado todo en el trabajo y lo hacen de maravilla, es realmente duro.

Porque me siento un actor secundario.

Siguiendo con el ejemplo que acabo de contar, si miro mi vida desde fuera, no soy el protagonista de la historia, sino el actor secundario.

Los protagonistas son la compañera y el compañero que han perdido injustamente su empleo y que sé que lo estarán pasando mal.

Y cuando miro a otros aspectos de mi vida, estoy en una época en la que me está tocando jugar el papel de actor secundario. Y asumo que es lo que me toca y esta bien que sea así.

Sueño con romper la baraja y empezar de nuevo

Y cuando tengo esta sensación de no ser el protagonista de mi vida, surge una vocecilla en mi cabeza que me dice que rompa la baraja, que destruya la vida que tengo y que empiece de nuevo desde cero.

Sin cargas, sin responsabilidades y con la sensación de libertad plena. Pero la verdad es que es lo último que quiero hacer.

Me siento muy orgulloso de todas y cada una de las cargas que llevo en mi mochila, aunque a veces me pesen demasiado.

Me siento un privilegiado en el terreno laboral, donde voy consiguiendo los sueños y objetivos que me planteo.

Me siento un privilegiado a nivel familiar, porque tengo la familia que quiero tener y estoy rodeado de gente maravillosa.

Y me siento privilegiado a nivel de desarrollo personal, donde cada día tengo la oportunidad de seguir desarrollándome en las áreas que me interesa. Y tengo que aceptar que todas y cada una de estas partes que componen mi vida, y de la que estoy muy orgulloso, generan cargas que a veces son complicadas de llevar.

Volver a ser protagonista de mi vida.

Estoy compartiendo esta reflexión personal sobre mi porque creo que mi experiencia puede serle de utilidad a otras personas.

En muchas ocasiones vivir la vida que te toca (o has elegido) vivir, te hacen desarrollar una depresión, problemas de ansiedad o acaban hundiendo tu autoestima.

Y ante la duda de mandarlo todo a la mierda y empezar de nuevo o aprender a gestionar las dificultades que te pone la vida delante, yo tengo claro que me quedo la segunda opción.

Yo no estoy deprimido ni tengo ansiedad, y la autoestima la conservo bastante alta, pero si necesito tener la sensación de recuperar las riendas de mi vida y volver a ser el protagonista de esa película que se llama “la vida de Javi”.

Cómo voy a tratar de ser de nuevo el protagonista de mi vida

Y no se muy bien como hacerlo, pero tengo algunas ideas que voy a poner en práctica, a ver si funcionan.

  • Lo primero es publicar este post, donde hablo de mi (soy el protagonista) y reconozco que no es oro todo lo que reluce y asumir que necesito cambiar algunas cosas.

 

  • Lo segundo es no prestarle ni un segundo de mi atención a esa voz que me invita a romper con todo y empezar de cero, porque pienso y siento que tengo la vida que quiero tener y estoy satisfecho y feliz con ella.

 

  • Lo tercero es aprender a pedir ayuda cuando lo necesite. Y sonará ridículo, pero yo, que en lo laboral me dedico a ayudar a personas en situaciones complejas, soy de esos a los que le cuesta muchísimo pedir ayuda.

 

  • Cuarto: Llevar una sonrisa por bandera. Y es que últimamente he dejado de sonreír y me he convertido en una persona seria. Y llevar una sonrisa, en parte, es una cuestión de actitud y estoy decidido a tenerla. Tengo todos los días un millón de motivos para ser feliz y unas pocas cosas que me hacen estar serio y ya esta bien de que esas pocas cosas sean las que decidan la expresión de mi cara.

 

  • Y la quinta idea que voy a poner en práctica es bajar la exigencia hacia las personas de mi entorno y agradecerles todo lo que quieran darme. Porque es estúpido centrarse en lo que no recibes (y te gustaría recibir) en vez de disfrutar de todo lo bueno que te dan las personas que te quieren.

Y estas son las ideas que voy a poner en práctica para volver a sentirme le protagonista de mi vida.

¿Son buenas ideas? ¿Lo conseguiré? ¿Seré capaz de comprometerme conmigo mismo para lograr mis objetivos?

No lo sé, pero espero conseguirlo y me comprometo a contaros en unos meses si lo estoy consiguiendo.

Hablemos de sexo

Hablemos de sexo

Hola. En el artículo de hoy “hablemos de sexo” voy a contaros mis reflexiones después de revisar cuales eran los artículos más leídos de La Sala de Espera y lo curioso que es el comportamiento de las personas cuando hablamos de sexo. (más…)

Y ahora que no estás, volver a comenzar

Y ahora que no estás, volver a comenzar

Hoy quiero compartir con vosotros el momento complicado en el que me encuentro. Hace unos meses perdí al hombre de mi vida…mi padre se ha marchado a la estrella que más brilla. En este post, le escribo a él porque tengo necesidad de hablarle pero también os escribo a vosotros porque sé que compartir todo esto, me ayuda en mi proceso de duelo.

Llevo tiempo intentando escribirte, son muchos los momentos delante de mi ordenador sin ser capaz de decirte nada. Hoy, lo intento de nuevo y sé que no va a ser fácil… me duele pensarte,…te quiero tanto papá.

¿Cómo afrontar un proceso de duelo?

Creí que volvíamos a casa, creía que aun estando todo mal nos quedaba batalla…pensé que había más tiempo…te has ido pronto, muy pronto papá y una parte de mí, se resiste a esta dura realidad…

En estos últimos meses tu mirada ya era triste, no podías llenar los ojos de ver tus tierras, de ir a la nave y quitar la hierba, de estar con Samson, de regar tus árboles…ya no tenías fuerzas ni para hacer eso que tanto te gustaba. Ha sido duro verte apagarte pero no me quiero imaginar, lo que ha sido para ti, sentir que te apagas…ojalá pudiera haberte quitado algún miedo.

Los sentimientos en un proceso de duelo

Sé que todo pasará, sé que no dolerá de esta manera, pero también sé, que el vacío que queda es insustituible…eso lo sé papá…llegar a casa y ver tu sillón vacío…nos ha costado sentarnos en el…no sabes cuánto.

Estoy escuchando el álbum “Gente Maravillosa de José Luis Perales”, aquel que ponías en tu Renault 12 blanco cuando íbamos al cole. Me viene tu imagen de dar golpecitos con la mano en el volante siguiendo el ritmo de las canciones…

Ayer, salí tarde de trabajar, volví a casa dando un paseo, cogí el teléfono y pensé en llamarte como tantas veces,…todavía conservo tu número. No me puedo creer que no pueda volver a llamarte para que me digas, “¿hija, hasta estas horas estás trabajando?, ¿tenéis mucha gente? y el Jorge ,¿estará despierto?…” solo he querido que te sientas orgulloso de mi…

Me cuesta creer que no pueda seguir compartiendo contigo nuestro proyecto, ese proyecto que también era tuyo, así lo sentí y así nos lo hiciste ver. Quise hacerlo rápido, quería que pudieras verlo pero no nos ha dado tiempo a todo. Ahora no tengo ánimo, ya no tengo prisa…mi motor está parado pero sé que volverás a ser tú, quien lo ponga en marcha,…te estoy esperando. Te prometo papá, que será en ese lugar al que Paco te llevó en coche y que por lo menos, conseguiste ver por fuera.

Resiliencia: Superar la perdida de un ser querido

Eres una persona entrañable y aunque hoy me siento rota, con miedo y algo perdida también me siento, eternamente agradecida de que seas mi padre, de haber crecido cerca de una persona tan buena, tan comprometida con la vida y con ese sentido del humor que te hacía, único. Conseguiré cerrar los ojos y recordarte como eres realmente, quiero que mi mente borre tu última semana…lo conseguiré papá y traeré a mi cabecita muchas de estas imágenes:

Nos pediste que cuidáramos de mamá y eso haremos, y ahora el mejor homenaje que podemos hacerte es volver a comenzar y seguir viviendo…Quiero compartir con vosotros la canción de “Volver a comenzar de Luz Casal” que me acompaña en esta dura despedida.

No puedo acabar este post con un «ahora que no estás» porque estás más presente que nunca… sé que estás aquí…hay mucho de ti en cada uno de nosotros. Te quiero papá

 

 

7 palabras sobre el amor

7 palabras sobre el amor

En el artículo de hoy, quiero hablaros sobre 7 palabras que son importantes para amar y ser amado; para comprender el amor

No son palabras en sí, sino 7 conceptos.

Los psicólogos muchas veces pecamos de querer comprender todo, de necesitar explicar cómo funciona el mundo. Pero hoy no voy a hablarte del concepto del amor ni de qué manera funciona sino de 7 ideas que siento que son importantes. Vamos a empezar.

(más…)

Qué le ocurre al cerebro cuando te echas tu perfume

Qué le ocurre al cerebro cuando te echas tu perfume

Los perfumes tienen un fuerte arraigo en nuestra sociedad. Tanto que incluso ha llegado a comentarse que un mundo sin perfumes sería igual a un mundo sin historia. Y es que si bien es cierto que la procedencia de estas fragancias no está clara, tan solo hay que recordar su importancia desde tiempos antiguos y en todas las civilizaciones. Los perfumes y el cerebro, que mundo más controvertido

No hay que olvidar que las materias primas que se emplean hoy día para crear perfumes, en tiempos atrás fueron regalos muy preciados que constituían toda una declaración de admiración y respeto.

Desde la Edad de Piedra hasta los perfumes online

El propio origen de su nombre, “perfume”, hace que nos remontemos a la Edad de Piedra. Por aquel entonces los hombres incineraban maderas aromáticas para complacer mediante el humo (perfummum) a sus dioses. En pueblos como el árabe, el griego o el egipcio, el hecho de perfumarse en sí se convertía en un auténtico rito.

Ahora, en pleno siglo XXI, los perfumes continúan teniendo un rol fundamental en nuestro día a día. Tanto que ya tenemos la oportunidad de comprar estos productos cómodamente a través de Internet, ya que la oferta perfumes online crece día tras día.

Expertos señalan que los perfumes unen lo mágico con lo misterioso, que se trata de un sueño y también de su interpretación, una melodía de distintas esencias combinadas de manera que se perciben como una sinfonía que tiene personalidad propia. Por otro lado, una fragancia habla de la personalidad, el carácter y el estilo de cualquier persona que presume de saber lo que quiere en la vida, toda vez que resulta uno de los complementos indispensables de un guardarropa.

¿Qué son las emociones?

Lo curioso de los perfumes es que llaman la atención sin tan siquiera verlos, logrando seducir, embrujar y atrapar. Especialistas en la materia apuntan que el uso de estas ricas esencias mejora la autoestima y promueve las relaciones sociales. Tanto mujeres como hombres utilizan los perfumes para sentirse bien consigo mismos, pero también para agradar a los demás. Se trata de un complemento importante de su personalidad y estado anímico, con una proyección social mayor de lo que puede apreciarse a simple vista. Es por ello que existe una amplia oferta de fragancias para personas de todo tipo.

 

Despertando emociones

Cuando se inhalan los perfumes a través de la nariz, el cerebro los reconoce y clasifica, mediante el sistema límbico, que guarda una íntima conexión con el centro emocional humano y con la memoria a largo plazo. Así, este sistema límbico uniría aromas, recuerdos y emociones.

Pienso, luego siento. Entre el pensamiento y las emociones

Al igual que los aromas, los colores también se conectan al sistema límbico y de esta manera, a las emociones. Las preferencias de color expresan condiciones emocionales, y una manifestación de los estados de ánimo y la visualización de determinados sentimientos. Es por esto que, como aromas y colores se procesan en el mismo centro cerebral, despiertan juntos sentimientos y emociones de todo tipo, tales como la pasión, el amor, etc.

Que opina un psicólogo sobre la marihuana medicinal

Que opina un psicólogo sobre la marihuana medicinal

No es la primera vez (y seguramente no será la última) que me piden que hable de marihuana medicinal y su relación con la psicología.

¿Es beneficioso el consumo de marihuana para los tratamientos psicológicos?

En diversos foros y grupos de trabajo en los que participo recibo esta pregunta o parecidas y me cuesta responderla.

En este post te voy a explicar porque me cuesta responderla. Y voy a aprovechar este  para dar la respuesta larga, la que normalmente nunca doy. La opinión que tengo como psicólogo y como experto en programas de prevención de drogas y reducción de daños.

Aviso a navegantes

Si eres de los que piensan que la marihuana es maravillosa y mola mazo, este post te va a defraudar.

Si eres de los que piensan que la marihuana es una droga peligrosa y que su uso debería estar prohibido y penalizado y no hay nada mas que hablar, este post te va a defraudar.

Si comprendes que el uso de drogas ya sea por ocio o medicinal es un toma complejo, con muchos ángulos y matices a tener en cuenta, te invito a que leas el post, a que opines y debatas y a que me ayudes a mi y a mis lectores a sacar conclusiones útiles y no dogmáticas.

Porque me cuesta responder a si es beneficiosa la marihuana medicinal en determinados tratamientos psicológicos.

Me cuesta porque, en el 99% de las ocasiones quien me realiza la pregunta tiene decidido de antemano la respuesta y quiere mi aval y aprobación a esa respuesta, para ir sumando apoyos profesionales y argumentos favorables a la venta de marihuana medicinal.

Y en esos casos doy la respuesta sencilla y breve para no dar explicaciones. No, la marihuana no es recomendable en los tratamientos psicológicos.

Como psicólogo, no puedo recetar ningún medicamento y me parece  genial.

No tengo la formación  ni los conocimientos necesarios para recetar, ni siquiera recomendar el uso de psicofármacos.

Es habitual que las personas que acuden a terapia consuman psicofármacos o quieran consumirlos, recetados o no.

Y siempre que me preguntan si deben seguir consumiéndolo, si me parece buena idea, si creo que toma una dosis demasiado alta o demasiado baja, doy la misma respuesta. Ese tema tienes que hablarlo con un psiquiatra (o médico de familia en algunos casos).

Dile que has iniciado terapia psicológica y facilítale mi teléfono por si considera que nos coordinemos, pero yo de fármacos no voy a dar recomendaciones.

Y en el caso de la marihuana, como no hay nunca un médico, un psiquiatra o un profesional que la haya pautado, no voy a ser yo quien recomiende su uso.

La respuesta larga.

La respuesta larga, la que recoge mi opinión como profesional, la que nunca doy:

Por supuesto que sí. Por supuesto que la marihuana medicinal puede ser útil en determinados tratamientos psicológicos. Pero con un montón de matices, que paso a contarte.

Sería idiota negar las cualidades medicinales del cannabis, como sería idiota negar las cualidades medicinales del opio, las anfetaminas o las benzodiacepinas, por ejemplo.

Resulta que tenemos decenas de medicamentos derivados del opio (del que sale la heroína), medicamentos que contienen anfetaminas, benzodiacepinas y nadie duda de ellos.

Que una sustancia tenga usos recreativos no le exime de tener cualidad terapéuticas.

Es evidente que el cannabis sativa (marihuana) tiene capacidades y cualidades evidentes a nivel medicinal.

Pero en la actualidad, tenemos muy pocos fármacos desarrollados a partir de los cannabis disponibles y en la mayoría de los casos su uso es experimental.

De igual modo, son muchos lugares donde se utiliza tradicionalmente en infusión como relajante, analgésico leve y para abrir el apetito. En España, podemos encoontrar este uso tradicional en zonas de Cuenca como Cañaveras y Cañamares donde tradicionalmente se cultivó cáñamo para fibras textiles.

Por motivos comerciales mas que de salud, Estados Unidos inició una guerra contra la marihuana allá por el 1940, que como efecto secundario ha impedido el desarrollo de medicamentos derivados del cannabis, pero esta es otra historia.

Se que la marihuana tiene capacidades terapéuticas y medicinales, pero yo no recomendaría a ningún paciente mío usarla, porque no soy el especialista capaz de recomendar psicofármacos.

Cuando la ley hace aguas…

En España, y en muchos países occidentales, a nivel de decisión política, el debate no es si legalizar o no la marihuana, sino con qué modelo se va a legalizar (marihuana medicinal solamente, marihuana recreativa, explotación estatal o privada,…).

Hoy consumidores que quieren marihuana ( ya sea recreativa o medicinal)  y hay modelos de negocio dispuestos a cubrir esa demanda, buscando los resquicios legales de una ley obsoleta y desligada de la realidad para vender marihuana y sus derivados.

Un caso práctico

Voy a ponerte el ejemplo de tecnocultivo, una web dedicada a vender semillas, materiales de cultivo, parafernalia,…

Podemos encontrar productos enfocados a ser usados como marihuana medicinal y/o cannabis terapéutico.

Si entráis en los enlaces, veréis una serie de derivados cannábicos, semillas, …

Empresas como esta, están sirviendo productos legales y que son demandados por los consumidores de marihuana, ya sea con fines medicinales o con fines recreativos.

Hay productos con niveles muy bajo de thc (tetrahidrocannabinol). Tan bajo es el nivel de thc que no incumplen la ley (por debajo del 0,2 no se considera sustancia estupefaciente). En cambio tiene altos niveles de CBD (cannabidiol) que por si misma no se considera estupefaciente pero que si tiene efectos relajantes.

Lo que le recomendaría a un paciente.

Dejando claro que yo no recomiendo el uso de ningún fármaco a mis pacientes y les derivo a psiquiatría, si me insiste en la pregunta le diría:

Si no eres consumidor de marihuana o derivados (ya sean con thc o sin thc), no recomendaría su uso.

Si eres consumidor de marihuana o sus derivados y te es útil para relajarte u otra función terapéutica, sigue usando la sustancia, aunque deberás estar atento a los posibles problemas secundarios que te genere (de salud, legales, influencia sobre la conducción,…).

Mis deseos para el futuro cercano.

Estamos ante un cambio del estatus legal del cannabis y sus derivados.

Desde la legalización para fines recreativos o terapéuticos (que no dejan de ser una excusa en muchas ocasiones para el consumo recreativo) que observamos en Estados Unidos hasta el resquicio legal encontrado en Italia para la venta de marihuana con bajo contenido en thc.

Creo que la legalización de la marihuana es imparable, y necesitamos que los responsables políticos sean capaces de afrontar el reto.

Los consumidores (recreativos o terapéuticos) se merecen un sistema que les permita consumir con calidad y garantías.

Los no consumidores se merecen una ley que les proteja deje claro cuando y donde su puede consumir marihuana.

Y los que nos dedicamos a la prevención de problemas con las drogas necesitamos una ley que nos permita hacer campañas preventivas y programas de calidad, sin absurdeces morales y sin incongruencias y que eliminemos la ridícula creencia de que ser consumidor de drogas es tener un problema con las drogas.

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