Carta a las familias de una psicóloga feliz

Carta a las familias de una psicóloga feliz

Desde el momento en que se ofertó la actividad extraescolar Educación Emocional no ha parado de sonar el teléfono de mamás y papás interesados y eso me hace sentir muy alegre como madre ya que veo como el tema de la Inteligencia Emocional va cobrando una gran importancia en la sociedad.

Es muy fácil para mí empatizar con esas familias que llaman interesándose ya que lo considero primordial para todo.

actividad extraescolarCon la Inteligencia Emocional trabajamos desde nuestro interior haciendo más fácil el resto, ya que al saber lo que sentimos podemos aprender a manejarlo, conseguir una alta autoestima que nos da fuerza para perseguir nuestros sueños, para empatizar, para luchar contra el bullying,… también se adquieren habilidades sociales que hoy en día están tan descuidadas y en muchas ocasiones se resumen con un emoticono.Descuidar estas herramientas se convierte en un gran problema para la vida en sociedad, y para uno mismo, que se muestra por ejemplo en la dificultad que presentan muchos jóvenes a la hora de enfrentarse a una entrevista ya que no han tenido oportunidad de desarrollar habilidades que anteriormente se adquirían en el día a día (con la conversación que se mantenía con la familia del amigo o amiga al subir a su casa, y ahora se evita mandando un mensaje al móvil avisando de que estamos en la puerta esperando a que baje, entre otras oportunidades de entrenar habilidades que hoy se están perdiendo…).

Como psicóloga me siento muy agradecida con todos los niños y niñas que continúan a mi lado, me siento también muy orgullosa de mi trabajo, me hace esforzarme más y más.

También siento un gran entusiasmo por todas las familias que empiezan y, un fuerte deseo de seguir abriendo caminos de conciencia, de continuar plantando semillitas que muevan a los niños y niñas al respeto, a la tolerancia, a manejar sus emociones, a pararse a conocerse,…

Esta semana se me ha vuelto a erizar el pelo escuchando a varios niños contar orgullosísimos como han superado sus miedos, como manejan su ira y actos de bullying, con las herramientas que hemos trabajado y debido en exclusiva a su gran esfuerzo.

¡¡¡¡¡Me alegro mucho por vosotros  campeones!!!!!!

Gracias por todo lo que me enseñáis, por acompañarme cada día en este trabajo que adoro y me resulta tan fácil esforzarme a mejorar cada dinámica que realizamos,… Y, por supuesto gracias a las mamis y papis que han confiado en mí y me han dejado seguir adelante con sus mayores tesoros.

Gracias a todos y todas por hacerme un camino tan fácil y sentir todo lo que siento, yo sigo comprometida a luchar porque  cada día se trabaje la Inteligencia Emocional y a seguir sembrando la motivación que les lleve a valorar la importancia de continuar trabajando todos estos temas  a lo largo de su vida.

¡¡¡Gracias!!!

Información Actividad Extraescolar Educación Emocional

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¿Cuántas Actividades Extraescolares son recomendable?  ¿Cuáles son las mejores?

¿Cuántas Actividades Extraescolares son recomendable? ¿Cuáles son las mejores?

Empieza nuevo curso y con él las distintas ofertas de actividades extraescolares, entendidas como aquellas que se realizan fuera del horario escolar.
Aquí se abre de nuevo el debate, como cada año, de cuántas actividades extraescolares son recomendables y cuáles elegir, poniendo énfasis en la preparación dado el exigente mundo laboral que nos encontramos en la actualidad.

CANTIDAD ≠ CALIDAD

• ¿CUÁNTAS ACTIVIDADES SON LAS RECOMENDABLES?

0, 1, 2, 3,…, una deportiva y otra intelectual,… muchas respuestas a una sola pregunta. No creo que exista una respuesta correcta ya que dependerá de diversos factores. Algunos de ellos decisivos que no provocarán dudas (como pueden ser por ejemplo la falta de ingresos o que la incompatibilidad del horario laboral haga acudir a ellas a diario).

Hay que tener en cuenta las necesidades particulares que presenta cada niño o niña, ya que en algunos casos una única actividad extraescolar será suficiente para el disfrute y otros quieran realizar varias.

La vuelta al cole: 5 Reglas para elegir actividades extraescolares (más…)

Adolescentes: despues de la ESO… ¿Que hago?

Adolescentes: despues de la ESO… ¿Que hago?

EL propósito de  este artículo es hacer un breve apunte para ayudar a adolescentes que se encuentran desorientados y desorientadas  ya que no tienen claro qué hacer con su futuro.

Al hablar “qué hacer con su futuro” englobo muchas cuestiones: qué bachiller elegir, qué módulo, qué carrera universitaria,…

Son temas muy importantes que necesitan una respuesta inmediata (a priori), y muy tempranos para los que se sienten confusos o confusas.

En muchos casos la elección se basa en torno al salario, otros se determinan por las salidas que pueda tener fundándose en la demanda actual, por lo que más tarde nos encontramos con grandes promociones de profesionales que lo eligieron por la misma razón,…

 

“EL ÚNICO MODO DE HACER UN GRAN TRABAJO

ES AMAR LO QUE HACES” Steve Jobs

 

Hay un sitio para cada uno si “entrenamos a nuestro genio interior”, ya que cada uno de nosotros y cada una de nosotras tenemos un talento  (definido en la RAE como “inteligencia”) que hay que entrenar a base de horas (Teoría de las 10.000 horas para convertirte en experto de Ericsson), tiempo que pasa de manera diferente debido justamente a esa pasión que sentimos. El trabajo asociado a la pasión te hará brillar y disfrutar. ¡Qué bonito es trabajar en algo que te gusta!

Por todo ello, sería una gran idea dedicar el verano al autoconocimiento en todas las áreas: familia, hogar,  amigos y amigas, hobbies, amor,…

Identifica tus competencias intrapersonales (regulación emocional, motivación, tolerancia a la frustración, postergación de la recompensa,…) y, tus competencias interpersonales (empatía, asertividad, liderazgo, trabajo en equipo,…)

Coge una libreta y llénala de anotaciones cada día: lo que disfrutas y lo que no, tus pensamientos y emociones, lo que te gusta y no te gusta de lo que tienes, lo que te gustaría y no te gustaría tener,…todo ello te dará muchas pistas de lo que te gusta, de lo que disfrutas, lo que necesita de tu parte un gran esfuerzo porque no te despierta interés alguno…

Pregunta sin miedo a tus amigos, amigas, familiares por las cosas que se te dan bien, seguro que hay varias que se repiten y esas forman parte de tus talentos.

Cualquier pregunta que se te ocurra te irá dando información para identificar tus talentos y tu sueño que podrás convertir en una meta con tan solo ponerle una fecha. Por ejemplo, ¿a quién admiras y por qué? para a pensar un momento… Eso que admiras para ti es realmente importante.

Descompón en pequeños pasos y marca límites realistas, cada paso que te acerque al objetivo será un día de éxito, por muy pequeñito que sea ese paso.

Seguramente tendrás que realizar pasos intermedios que no te agraden, pero sé consciente de que se trata de un requisito puntual para conseguir tu sueño, no se trata de algo permanente.

¡Puedes ayudarte de los muchos beneficios que tiene la visualización!

La actitud marca la diferencia y por ello quiero invitaros a reflexionar con la historia de los Tres Canteros, que no sé muy bien cómo llegó a mí, me impresionó y me dejó enamorada. Una historia que tiene varias versiones y un único final:

adolescentes “Un hombre paseaba por las obras para ver como trabajaban.

Vio como un obrero golpeaba fuertemente una roca y le preguntó:

  • ¿Cuál es su trabajo?
  • ¿No lo ve? Picar piedra.

Después se lo preguntó a un segundo obrero:

  • ¿Cuál es su trabajo?
  • Hago lo que me mandan para ganarme el pan.

Por último, le hizo la misma pregunta a un tercero:

  • ¿Cuál es tu trabajo?
  • ¡Estoy construyendo una catedral!”

INFORMACIÓN DE INTERÉS:

  • Modelo de Inteligencias múltiples de Howard Gadner
  • Inteligencia Emocional de Daniel Goleman (“ En el mejor de los casos, el CI parece aportar tan solo un 20% de los factores de éxito”)
  • Lista de Talentos de Gallup
  • El hombre en busca del sentido de Viktor Frankl

 

IDENTIFICA TU SUEÑO, DIVIDELO EN PASOS CON FECHAS Y VE A POR ÉL.

VISUALIZA LA LLEGADA A LA META EN CADA PROPÓSITO Y CONSEGUIRÁS UNA FUENTE INAGOTABLE DE ENERGÍA

¡NO TE OLVIDES DE DISFRUTAR POR EL CAMINO!

manual hábitos de estudio

Manual técnicas de estudio

  • 50 páginas de ejercicios prácticos
  • Test para evaluar cómo estudia
  • Preparación y motivación para exámenes

Más Información

Deberes de verano más adecuados

Deberes de verano más adecuados

Las notas

A estas alturas ya tenemos en nuestras manos las notas de nuestros hijos e hijas, ese número que nos indica el grado de acierto o error que en diversas pruebas ha estado nuestro hijo o hija. Ese número que le califica como estudiante, no como persona, y que personalmente encuentro incompleto en tantas ocasiones.

Para mí, las notas perfectas llevarían observaciones que reflejen y me expliquen su entusiasmo, su esfuerzo, su responsabilidad, su manera de relacionarse con sus iguales, el respeto hacia su maestro o maestra,…

Creo conveniente en la necesidad de repasar muchos conceptos durante el verano para su consolidación y que no pierdan conceptos ya adquiridos, pero siempre sin saturar y en la medida de lo posible de una manera lúdica, ya que el verano es tiempo de descanso y de disfrute.

En lugar de hacer dictados o copias se podría sustituir por un listado de cosas que quieren llevar en la maleta, de actividades que les gustaría realizar durante el verano,…, escribir un diario, adivinanzas, chistes,…

El cálculo por ejemplo se puede repasar comprando, viendo la gente que hay en la piscina, calculando la fruta que cojo de varios árboles, los ingredientes de una receta,…

“JUGAR ES LA FORMA MÁS ELEVADA DE INVESTIGACIÓN” Albert Einstein

El curso

La mayoría de los adultos, al recibir las notas, echamos una ojeada rápida en busca de los números más bajitos y poco después está en nuestras mentes la planificación de su refuerzo en verano.

Los y las estudiantes se enfrentan cada año a retos que requieren de un gran esfuerzo ya que deben de obtener un nivel “aceptable/apto” en asignaturas que no despiertan ningún interés en ellos, ni tampoco necesitarán de cara a su futuro profesional, y que se esfuerzan durante todo el desarrollo del curso escolar e incluso se refuerzan en su tiempo libre debido a que no logran ese nivel.

Si tenemos presente que sin emoción no hay aprendizaje… los deberes en los que requiera un mayor repaso podíamos dedicarlos a sembrar una semillita de curiosidad que les lleve a querer saber más, en lugar de volverlos a sentar varias horas a hacer ejercicios, que algunos sólo por lo aburridos que resultan deberían contar como repaso mensual.

¡¡¡Valoremos su esfuerzo!!!

Las vacaciones

Cualquier adulto durante sus vacaciones intenta desconectar del trabajo lo máximo posible y realizar lo mínimo indispensable, ¿por qué los niños y las niñas no? Simplemente por el hecho de que son unas largas vacaciones… ¡ya las quisiéramos nosotros!

¡Su trabajo más importante es jugar y aprender jugando! No sólo es su trabajo es una NECESIDAD.

Se aprende habilidades de negociación cambiando cromos, se aprende a medir la fuerza jugando a las luchas, se aprende a esperar en un juego de mesa, se aprende empatía jugando con otros, se aprende ciencias naturales viendo la naturaleza con sus animales y plantas, se aprende el trabajo cooperativo participando en deportes de equipo, se aprende vocabulario mientras nos sentamos en un banco a hablar, se aprende a cocinar, a nadar, a tolerar la frustración, el juego simbólico, las profesiones, la motricidad fina… ¡todos estos y muchísimos más aprendizajes se adquieren jugando!!

La creatividad

La creatividad es una habilidad que se entrena y que la estamos matando en la actualidad con tanto consumismo (y por la base de la educación). El consumo por supuesto es necesario, y nos mantiene en sociedad, pero el consumismo, la tendencia excesiva de adquirir bienes innecesarios les hace a los niños y niñas muy difícil encontrar pensamientos originales con los objetos que poseen, ya que casi hay uno para cada función…, además les va apartando de la satisfacción porque quieren más y más.

Según Fromm, “la creatividad no es una cualidad de la que estén dotados los artistas, sino una actitud”

Se encuentran vacíos en habitaciones llenas de cosas, aburridos,… entre otras razones porque les hacen falta unos objetos para encontrar lógico los pocos juegos que se les ocurren y no desarrollan una imaginación productiva.

“LA CREATIVIDAD ES LA INTELIGENCIA DIVIRTIÉNDOSE” Albert Einstein

Por ello, una gran recomendación sería simplificar su vida, en cuanto a tiempo y espacio, dejando tiempo libre para hacer “nada”, favoreciendo la imaginación y convirtiéndola en su juguete favorito, otorgándoles un papel de descubridores y tener claro que hay muchas ocasiones en que “menos es más”.

El verano es tiempo de disfrute

deberes de veranoDurante el verano podemos aprovechar para regalar momentos únicos, llenar de recuerdos sus mentes y no tanto de juguetes / ropa/ viajes /… lujosos.

¿Qué recuerdos tienes tú de tu infancia? Quizá noches de cuentos, guerras de cosquillas, tiempo de calidad junto a tu madre, padre,…

Para mí, recuerdos bonitos era sentarme encima de la lavadora y que mi padre me peinara, sin saber la marca de la lavadora; hacer con él castillos en la playa, sin embargo no sé si era una playa de un sitio más o menos lujoso; ir con mi madre a visitar a familiares más lejanos y jugar, sin acordarme si esos juguetes eran los mejores; jugar con mi hermana a las palas que no sé si eran de 100 o de 300 pesetas; sentarme en la calle con más niños a escuchar las historias de mi abuelo y no sé si llevaba en las manos algún juguete caro; meterme en una casa de un árbol hecha por nosotros, no comprada en alguna juguetería con asientos cómodos; que mi abuela me subiera la camiseta para rascarme sin saber qué camiseta llevaba; irme con mi tía a tomar un aperitivo y no sé si era un bar o un restaurante más o menos lujoso; el olor a tierra mojada y recoger junto a mis abuelos fruta o verdura del huerto o, el olor a la leche con “EKO” que me preparaba con todo su cariño, sin recordar si la taza era de diseño o de la “Tienda de 100 pesetas”; irme con mis tíos de vacaciones y jugar con mi prima en la playa… esos recuerdos a mí me hacen sonreír y no tengo ninguno de lujo que me provoque ese sentimiento tan bonito. Precisamente por eso, estos recuerdos son los que me encantaría que tuvieran mis hijos y no tanto la última playstation que esté en el mercado…

Siendo un poco mayor recuerdo juntarnos en la plaza o en el parque y hablar hasta tarde con mis amigos, ir juntos a la piscina,…y no tanto la camiseta de “marca”, que seguramente le pediría a mis padres…

Los recuerdos que mis nenes nombran de viajes son pasear de la mano y ver al “lagarto Guancho”, la vez que se le cayó encima el helado, enterrar a su padre, sentarse en un banco a jugar a las palmas, jugar en la piscina al UNO por ejemplo, mojarnos en una fuente,… lo importante es la guerra de agua y no tanto si el agua sale de la fuente de Disneyland París.

 Te invito a hacer un repaso de tus recuerdos e identificar con los que te gustaría (o por el contrario no deseas) que tengan tus hijos y te animo a que los lleves a cabo.

Mis recomendaciones para el verano

– Soplar un diente de león /- Observar bichitos

– Bailar bajo la lluvia  / – Coger fruta de un árbol

– Beber agua de una bota y/o un botijo / – Plantar y recoger sus frutos

– Pintarte todo el cuerpo con pintura de dedos   / – Carrera de sacos

– Hacer “la croqueta” / – Hacer un picnic

-Mirar las estrellas/ – Oír el canto de un gallo por la mañana

– Meterte bajo los aspersores /- Hacer helados, limonada, gazpacho,…

-Enterrarte en la playa y enterrar a alguien / – Hacer un espantapájaros

-Hacer figuras jugando con las sombras / – Hacer un nido

– Cenar en la playa y darle a las gaviotas comida / – Ver paisajes con prismáticos

– Pescar con red /- Regar

– Buscar bichitos/ – Guerra de agua: globos, pistolas,…

– Meterte bajo una manguera/ – Buscar formas a las nubes

– Volar una cometa /- Trepar en un árbol

– Manualidades: decorar piedras,…/ – Buscar tesoro con pistas

– Andar descalzo en los charcos, césped,…./ – Yincana

– Disfrutar de una lluvia de estrellas y pedir deseos/ – Leer al aire libre

– Hacer una diadema de flores /- Dibujar con tiza en el suelo (rayuela,…)

– Hacer un perfume con flores, hierbas aromáticas/ – Mojarte en la fuente

– Pintar con un pincel en la boca/ – Lavar el coche y terminar con guerra de agua

– Disfrutar del parque de noche /– Ver amanecer

– Juegos de calle por la noche: comba, escondite,… / – Dormir al raso

– Pintar sal con tiza y decorar botes– Pintar cactus en piedras y “plantarlos”

– …                                    

¡¡Más besos y menos redes sociales!!

Si tuviera que hacer una gran selección de entre todas las actividades que he plasmado en mis recomendaciones reflejando las que más hemos disfrutado en familia serían las que he subrayado.

Un breve apunte final

¡¡Me ha encantado escribir este artículo porque me ha traído a la mente recuerdos bonitos que ponen contento al corazón!!

De entre todos los deberes que en mi caso nos quedan por hacer resalto dos por si os apetece disfrutarlos: tenemos “Destroza tu diario” y, nombrar un “Día de locos”, sin acceso de ninguna manera a TV, móvil, Tablet, relojes,… levantándonos cuando queramos, comiendo, merendando, cenando, acostándonos, y haciendo en cada momento lo que nos apetezca…sin vernos condicionados por ver una esfera con dos agujas que parece indicar, aunque sin prisa en vacaciones, lo que debo estar haciendo con sus múltiples opciones…¡seguro que será un gran día en familia!

“SI QUIERES HOMBRES CREATIVOS,

DALES A LOS NIÑOS TIEMPO PARA JUGAR” John Cleese

BULLYING 2: Qué hacer, pautas y líneas de actuación

BULLYING 2: Qué hacer, pautas y líneas de actuación

En la primera parte de este artículo (Bullying1: aproximación al concepto) vimos un primer acercamiento al bullying (qué hacer, manifestaciones, causas, efectos, detección) y en esta segunda parte, pautas y líneas de actuación para familiares, (no solo del acosado, sino también del acosador ya que también precisa ayuda), centros educativos y profesores.

Algunos datos sobre le bullying en España 2016

1. ¿Qué hacer?: Idea general

Necesaria intervención conjunta por parte de las dos familias, y centro escolar, compartiendo el objetivo final que es el fin de esa situación, además de la formación de los espectadores pasivos, en activos explicando claramente el papel que juegan y las consecuencias que tienen esos actos.

Bullying: 3 ¿por qué?

2. Familiares de acosado

  • Escucharlo manteniendo la calma y animarle a que se desahogue.
  • Dejarle claro que él o ella no tiene la culpa y no es responsable, que no es una persona débil.
  • Buscar soluciones mostrando positivismo.
  • Enseñarle alternativas asertivas y practicar con él o con ella.
  • Ponerse en contacto con el centro escolar manteniendo una observación constante.
  • Tener siempre presente que somos modelo de comportamiento.

Bullying: ¿mo hijo es víctima de aoso escolar?

3. Familiares de acosador

  • Nadie quiere tener información de este tipo sobre su hijo o hija, y aquí es muy importante barajar la hipótesis y no cerrarse con la excusa de que son cosas de niños ni de que sea imposible que esté sucediendo.
  • Escuchar manteniendo la calma.
  • Hacerle responsable de sus actos, sintiendo la culpa y el arrepentimiento
  • Darle la oportunidad de cambio, enseñarle autocontrol emocional, tolerancia a la frustración, valores como la empatía, la tolerancia, el respeto,…
  • Hacerle saber las consecuencias que tendrá si continúa con esas conductas inaceptables, como cambiar el círculo de amigos, cambiar de centro escolar,…ya que esto no debía permitirse que sea la víctima la que se vea obligada a ello reforzando la conducta del agresor.
  • Hablar con el centro escolar manteniendo una observación constante.
  • Tener siempre presente que somos modelo de comportamiento.

4. Pautas y líneas de actuación

…el elemento primordial para ponerle freno al bullying es la prevención.

Terminando el curso público este artículo con un objetivo claro: alentar a los centros educativos, AMPAS, profesorado, padres y madres, para que implanten medidas preventivas acordes a sus recursos.

Un programa de prevención que haga a los niños y niñas protagonistas y personas activas en su vida para poder acabar así con el bullying. Una implantación de programas de Inteligencia Emocional que impulse el autocontrol, las habilidades sociales, la empatía, la asertividad, el trabajo en equipo, la resolución de problemas,…

Prevenir el Bullying: 4 líneas de actuación

LA EDUCACIÓN ES LA VACUNA CONTRA LA VIOLENCIA  Edward James Olmos

Padres y madres:
  • le otorguemos la importancia que tiene, no incentivemos el “ojo por ojo, y diente por diente”,
  • cambiemos los esquemas de que “eso no va contigo” cuando nos cuentan que han presenciado actos violentos, hostigamiento,…porque sólo con el rechazo unánime se conseguirá la fuerza necesaria para que acabe, ya que sin público no tiene el mismo efecto. Que sean comprometidos, cambiar e implantar “Todos a favor de uno” en vez de “Todos en contra de uno” para colocar a esos espectadores (se involucren aplaudiendo y animando o no, que lo rechacen pero de una manera pasiva sin involucrarse), en la balanza a favor del acosado y poder así ganar al otro extremo en el que se encontrará solo el acosador
  • enseñemos el significado de la amistad, que no existe excusa para que un amigo o amiga trate mal, ser un amigo responsable, …
  • reforzar mucho a esos valientes que aún con miedo a ser atacados ellos también, a que tomen represalias, o tener en su espalda la etiqueta de chivato, (a lo que añado el valor de explicar que eso no es de chivatos), se convierten en agentes activos poniendo solución a esa situación.
  • explicar y dejar claro que no es débil la víctima, ni responsable, al igual que el acosador no se trata de un niño o niña fuerte, ni es más poderoso, sino todo lo contrario, explicando que posiblemente se trate de niños que tienen una baja autoestima e intentan así suplir sus carencias,…, ellos también necesitan ayuda pero sin dejar que ocurran esas conductas inaceptables.
Centros educativos:
  • Implantar medidas preventivas como programas de Educación Emocional
  • Medidas para poder medir ya que se trata de conductas y las conductas son observables
  • Que no importa tanto cuando en su medición aparece un alto porcentaje de casos de bullying en el curriculum del colegio, sino que da la oportunidad de ser conscientes de que algo falla y poner medidas para disminuir el porcentaje en una gran proporción actuando.

Educación en valores ¿qué está fallando?

Profesores:

Como la mayoría de casos se producen en el aula, creo en la necesidad de elaborar un Decálogo que recoja la opinión de todos, utilizando tiempo por ejemplo del recreo, hablando uno por uno, comprometiéndose en cuáles son las conductas que son inaceptables, que forman parte del bullying, y quitar así la excusa que se utiliza de que no había intención y se trataba de una broma, proponiendo ideas para establecer las consecuencias de esos actos y firmados por cada uno de ellos para establecer así el compromiso.

Cuando se ignoran estas conductas se está fortaleciendo al agresor y con ello el número de casos al incrementar el uso de la violencia, el aprendizaje tóxico que adquieren al ver que no hay consecuencias, que es la víctima la que debe de cambiar de amistades o incluso de colegio.

La mala educación

Sociedad:

Es una obligación de todos, seamos conscientes de que tenemos a niños y niñas aprendiendo de los adultos, cuando van a disfrutar de un partido de fútbol y se llevan un modelo de comportamiento nefasto, cuando los padres y madres no respetan ni al árbitro ni a los contrarios, que recuerdo que son niños, en un partido infantil, cuando los padres y las madres no tienen respeto a su profesor o profesora y pretendemos que ellos si lo tengan, cuando la tv se encarga de fomentar las críticas, las aberraciones, la violencia, la exclusión, … y así subir la audiencia; los programas infantiles, series y dibujos en los que se fomenta un trato desigual, machismo, …, los videojuegos que impulsan la utilización de la violencia como un fin justificado al igual que los dibujos animados,…

HAY TANTO POR HACER, TODOS SOMOS RESPONSABLES, TODOS PODEMOS HACER ALGO Y EMPEZANDO DESDE ABAJO SERÁ MÁS SENCILLO, YA QUE ELLOS, NIÑOS Y NIÑAS, SON EL FUTURO

TELÉFONO DE ATENCIÓN AL ACOSO ESCOLAR, 24H: 900 018 018